Nuevas recetas

No creerás lo que hicieron estas celebridades para perder peso

No creerás lo que hicieron estas celebridades para perder peso

Estas dietas rápidas son de lo que están hechos los sueños de Hollywood

Característica flash / Shutterstock

Las dietas de moda y las celebridades preocupadas por la imagen son algunos de los mayores escándalos de Hollywood.

Como si el dinero y la fama no fueran suficientes, la mayoría de las estrellas más calientes de Hollywood también tienen grandes figuras. A pesar de tener estas herramientas al alcance de la mano, el atractivo de la dieta de moda de solución rápida es demasiado atractivo para dejarlo pasar, incluso para las celebridades. ¡Mira, son como nosotros!

Vea las locas dietas de celebridades (presentación de diapositivas)

Christian Bale famoso perdió 63 libras por su papel en El maquinista comiendo solo una manzana y una lata de atún al día, una de las historias de pérdida de peso más comentadas de Hollywood. Kirstie Alley, una famosa dieta de altibajos, bajó 75 libras con el régimen de Jenny Craig. Ya sea para adelgazar para un papel o simplemente dejar los avoirdupois para verse y sentirse mejor (y tal vez obtener un papel), los hombres y mujeres que nos entretienen han llegado a extremos extravagantes.

Desde una estrella de comedia de situación de primer nivel que come como un recién nacido para sí misma con comida para bebés hasta una cantante superestrella que se queda borracha todo el día, aquí hay algunas dietas locas de celebridades.

Jennifer Aniston

La entrenadora de las estrellas Tracy Anderson creó el loco plan de pérdida de peso conocido como Baby Food Diet, que ella llamadas una "limpieza". Varios de sus clientes lo intentaron, pero fue cuando Jennifer Aniston se subió al carro que Gerber se emocionó. Ella perdió 7 libras en una semana, algo que Anderson dijo que era posible porque la dieta le dio a su cuerpo un "aumentar."

Beyoncé

En estos días, Yolanda Foster es la mayor fan de Master Cleanse. Pero antes del Amas de casa fan se subió al carro del jugo de limón, Beyonce lo chupó. Necesitaba un plan que fuera rápido, como 20 libras en dos semanas, para el papel de sus sueños en Ninñas soñadas. "Normalmente solo te cambiaban el maquillaje o la ropa, pero yo quería hacer un esfuerzo adicional", dijo Beyonce. China Daily. “En los años sesenta, modelos como Twiggy eran populares y sabía que Deena habría estado delgada entonces, así que aunque me encanta comer, era necesario perder peso muy rápido porque disparamos a Deena a los 36 años y luego a Deena a los 16 dos semanas después. . "


La manera sorprendente de restablecer su metabolismo y engañar a su cuerpo para quemar grasa

¡Habla sobre la frustración de las dietas! Crees que estás haciendo todo bien en grandes ensaladas para el almuerzo, omitiendo el postre, rechazando esa segunda copa de vino. Pero por alguna razón, las libras se niegan a ceder. Si alguna vez se ha preguntado si su metabolismo simplemente está roto, no está solo, dice Haylie Pomroy, nutricionista con más de 20 años de experiencia clínica y autora de Revolución del metabolismo: Pierda 14 libras en 14 días y manténgala así de por vida (Compre en Amazon, $ 18.85). Más adelante, ella habla sobre cómo restablecer su metabolismo y realmente comenzar a perder peso.


Las mejores hierbas y especias para bajar de peso

1. Extracto de guggul para bajar de peso

Guggul, también conocido como guggal, devadhupa, Balsamodendrum mukuly guggulu sudha es la resina de goma de Commiphora mukula, un árbol nativo de la India. Se ha utilizado en la medicina ayurvédica desde hace siglos. El extracto de guggul contiene un fitoesteroide llamado guggulsterona que tiene propiedades reductoras del colesterol, anticancerígenas y antiangiogénicas. Guggul estimula la función tiroidea, aumentando así la tasa metabólica y ayudando a quemar calorías. Por último, el guggul también contribuye a reducir los niveles de colesterol malo (colesterol LDL) y, por tanto, se utiliza para tratar la aterosclerosis.

¿Dónde comprar Guggul?

Puedes comprar guggul en cualquier farmacia o tienda de Ayurveda.

¿Cómo tomar Guggul para bajar de peso?

Consulte a su médico antes de tomar este medicamento ayurvédico.

  • Por lo general, se recomiendan 25 mg de guggul tres veces al día.
  • Mantenga 1 g o ¼ de cucharadita de guggul debajo de la lengua y deje que se disuelva lentamente. Puede hacer esto 3-4 veces al día.

Receta para adelgazar Guggul

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Disuelva guggul y triphala en ½ taza de agua.
  2. Deje reposar toda la noche.
  3. Colar y beber el agua por la mañana.
Beneficios

Una combinación de guggul y triphala es ideal si está tratando de perder peso. Guggul ayuda a regular la hormona tiroidea, estimula el metabolismo y reduce el colesterol malo. Triphala mejora la digestión, limpia el colon y tiene propiedades antioxidantes.

Precauciones

No lo consuma si su médico no lo recomienda. Evite una sobredosis, ya que es probable que cause náuseas, vómitos y diarrea.

2. Ginseng para bajar de peso

El ginseng es una planta perenne de crecimiento lento que tiene raíces carnosas. Esta planta crece principalmente en regiones más frías como China, Bután, América del Norte, Corea y el este de Siberia. Los chinos lo han utilizado como medicina durante siglos. Las investigaciones muestran que el ginseng se puede usar para tratar el estrés, la diabetes, reducir el colesterol y regular los niveles de azúcar en sangre. El estrés, el azúcar en sangre no regulado y el colesterol alto contribuyen a la mala salud y al aumento de peso. El ginseng también ayuda a estimular su metabolismo y mantiene altos sus niveles de energía durante todo el día. Por lo tanto, beber té de ginseng se encargará de las principales causas del aumento de peso.

¿Dónde comprar ginseng?

Puede comprar ginseng en línea o en cualquier farmacia y tienda de Ayurveda.

¿Cómo tomar ginseng para bajar de peso?

  • 5 g de extracto de ginseng dos veces al día. Puede reducir la cantidad a 2 g después de 2 semanas.
  • 15-25 gotas de extracto de ginseng en su té o agua dos veces al día.

Receta para adelgazar con té de ginseng

Ingredientes
  • 3 cucharadas de extracto de ginseng
  • 500 ml de agua
  • 1 cucharada de jugo de lima
  • ½ cucharadita de canela en polvo
Cómo preparar
  1. Hervir agua en una olla y dejar enfriar durante 5 minutos.
  2. Agregue el extracto de ginseng y déjelo reposar durante 5 minutos.
  3. Colar el agua y agregar el jugo de limón y la canela en polvo.
  4. Revuelva bien antes de beber.
Beneficios

El extracto de ginseng lo ayudará a relajarse, aumentar sus niveles de energía y tasa metabólica, reducir el colesterol y regular los niveles de azúcar en sangre. La canela también ayuda a perder peso al reducir los niveles de colesterol malo y la presión arterial. La lima es un depósito de vitamina C que ayuda a estimular la inmunidad y también es rica en fibra que ayuda a reducir el apetito.

Precauciones

No tome una sobredosis y busque atención médica de inmediato si desarrolla una alergia después de consumir ginseng.

3. Té de hibisco para bajar de peso

El té de hibisco, el extracto de flor de hibisco de color bermellón, ayuda a perder peso al eliminar el exceso de agua del cuerpo. El hibisco tiene propiedades diuréticas y ayuda a prevenir la hinchazón. Contiene una enzima llamada faseolamina que inhibe la producción de otra enzima, la amilasa. La amilasa ayuda a descomponer los carbohidratos en moléculas de azúcar. Y por lo tanto, al limitar la producción de amilasa, la faseolamina reduce la absorción de carbohidratos por parte del cuerpo. Además, el té de hibisco es bajo en calorías y aumenta la saciedad.

¿Dónde comprar té de hibisco?

Puede comprar té de hibisco en supermercados, tiendas en línea y farmacias.

¿Cómo tomar té de hibisco para bajar de peso?

1 taza de té de hibisco contiene aproximadamente 1,5 g de cáliz de hibisco. Puede tomar 2 tazas de té de hibisco al día.

Receta para adelgazar con té de hibisco

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Pon las flores de hibisco secas en una tetera.
  2. Hierva 2 tazas de agua y viértala en la tetera.
  3. Déjelo reposar durante 5-6 minutos.
  4. Cuela una taza de té de hibisco.
  5. Agregue miel y revuelva bien.
Beneficios

El té de hibisco ayuda a prevenir la irritación del estómago, tiene propiedades diuréticas, reduce el colesterol y mejora la evacuación intestinal. La miel es útil contra las infecciones de garganta, los trastornos gastrointestinales y regula los niveles de azúcar en sangre. La buena salud intestinal, el colesterol bajo y un sistema inmunológico mejorado ayudan a perder peso.

4. Yerba Mate para adelgazar

La yerba mate, una bebida tradicional de América del Sur, está hecha de yerba mate añejada y seca. Es uno de los ingredientes de las bebidas energéticas en el mercado. La yerba mate contiene polifenoles y tres xantinas, siendo la cafeína una de las xantinas. Se ha descubierto que la yerba mate posee propiedades reductoras del azúcar en sangre y también ayuda a reducir el riesgo de diabetes mellitus. También contiene fitonutrientes que ayudan a mejorar el estado de ánimo, mantienen altos los niveles de energía, suprimen el apetito y ayudan a perder peso.

¿Dónde Comprar Yerba Mate?

Puedes comprar yerba mate en tiendas online.

¿Cómo tomar la yerba mate para bajar de peso?

Puedes tomar 10 g de yerba mate y consumirlo en forma de té. Tome té de hibisco dos veces al día para obtener resultados efectivos.

Receta para adelgazar con yerba mate

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Pon 1 cucharada de yerba mate en una tetera.
  2. Pon a hervir 2 tazas de agua.
  3. Agrega el agua hirviendo en la tetera.
  4. Déjelo reposar durante 5 minutos.
  5. Cuela el té de yerba mate en una taza.
Beneficios

Una de las mejores formas de perder peso de forma eficaz es beber té de yerba mate. Mantiene altos sus niveles de energía y, por lo tanto, tiene la energía para hacer ejercicio o salir a caminar para gastar la energía. Suprime el apetito y mantiene alejado el estrés, lo que promueve directamente la pérdida de peso.

5. Té verde para bajar de peso

Sin duda el té verde es siempre el mejor té de hierbas para adelgazar. Es rico en antioxidantes llamados catequinas. Una de las catequinas conocidas como galato de epigalocatequina es un estimulante del metabolismo. Además, aunque el té verde contiene cafeína en cantidades menores en comparación con el café, la cafeína ayuda a estimular la quema de grasa y un mejor rendimiento muscular. El té verde también es un excelente supresor del apetito que frenará los antojos y hará que coma menos si lo consume 30 minutos antes de una comida.

¿Dónde comprar té verde?

Puede comprar té verde en un supermercado local o en línea.

¿Cómo tomar té verde para bajar de peso?

Lo mejor es que uses las hojas de té verde para preparar una taza de té. Puede tomar hasta 4 tazas de té verde por día. La mejor forma es beber una taza de té verde 20-30 minutos antes de una comida.

Receta para adelgazar con té verde

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Ponga a hervir una taza de agua.
  2. Agregue la canela en polvo y cocine a fuego lento durante 2 minutos.
  3. Apague la llama y agregue las hojas de té verde.
  4. Déjelo reposar durante 5-7 minutos.
  5. Colar y revolver bien antes de beber.
Beneficios

El té verde y la canela son poderosos agentes de pérdida de peso. El té verde estimula el metabolismo y derrite la grasa. La canela ayuda a perder peso al regular los niveles de azúcar en sangre, los niveles de insulina, reducir el colesterol y suprimir el apetito.

Precauciones

No beba demasiado té verde, ya que puede provocar insomnio, diarrea, vómitos, acidez de estómago y mareos.

6. Té Pu-erh para bajar de peso

El té Pu-erh, llamado así por la ciudad de Pu-erh en China, es un té fermentado. Las hojas de té se secan primero y se enrollan antes de fermentarlas y oxidarlas con microbios. Al igual que el vino, estas hojas de té se dejan envejecer para agregar sabor y sabor al té. El té Pu-erh actúa manteniendo el bazo sano y ayudando así a una digestión y absorción adecuadas. Esto, a su vez, acelera la tasa metabólica que conduce a la pérdida de peso.

¿Dónde comprar té Pu-erh?

Puedes comprar Pu-erh Tea en línea.

¿Cómo tomar el té Pu-erh?

Tome 1 taza de té Pu-erh después del desayuno, el almuerzo y la cena.

Receta para adelgazar con té Pu-erh

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Ponga hojas de té Pu-erh en una tetera.
  2. Use unas gotas de agua caliente para enjuagar las hojas de té Pu-erh.
  3. Ahora, hierva la taza de agua.
  4. Vierta el agua hervida en la tetera que contiene hojas de té Pu-erh.
  5. Déjelo reposar durante 5 minutos.
  6. Colar antes de beber.
Beneficios

Beber té Pu-erh ayudará a estimular su metabolismo. También ayudará a mantener su intestino sano y favorecerá una mejor evacuación intestinal. Podrás quemar y movilizar grasas, fundamental si quieres adelgazar.

Precauciones

No beba té Pu-erh antes de las comidas, ya que aumentará de peso en lugar de perder. Una sobredosis de esto puede provocar latidos cardíacos irregulares, irritabilidad, zumbido en los oídos y confusión.

7. Coleus Forskohlii para bajar de peso

Coleus forskohlii, también conocido como coleus indio, es originario del sur de Asia. Sus raíces se utilizan en encurtidos y ayudan a fortalecer los músculos del corazón. Las raíces se han utilizado desde hace siglos como medicina ayurvédica. Las raíces de Coleus contienen forskohlin que estimula la tiroides. También ayuda a generar ATP por lo que te sentirás con más energía después de consumir la raíz. Además, en los hombres, estimula la producción de testosterona, lo que ayuda a desarrollar masa muscular magra.

¿Dónde comprar Coleus Forskohlii?

Puede comprar Coleus Forskohlii en las tiendas de Ayurveda o en línea.

¿Cómo tomar Coleus forskohlii?

Puede tomar el pepinillo de raíz de Coleus o el extracto que contiene un 18% de forskohlin. Puede tomar 50 mg de Coleus dos veces al día.

Receta para bajar de peso Coleus Forskohlii

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Pincha el gel blando y saca el extracto de coleo.
  2. Agréguelo a una taza de agua fría.
  3. Agregue la lima y revuelva bien.
Beneficios

La lima y el coleus forskohlii son una combinación única, pero ambas funcionan para ayudar a reducir el peso. Esta bebida te mantendrá activo y enérgico durante todo el día. Esto también mejorará su función muscular y cerebral. Su metabolismo e inmunidad también se impulsarán.

Precauciones

Evite tomar este suplemento si está embarazada o amamantando. La sobredosis también puede causar problemas de sangrado y presión arterial baja.

8. Hojas de Gurmar para bajar de peso

Gurmar es un trepador perenne, que se encuentra principalmente en India y Sri Lanka, tiene hojas ovaladas y flores amarillas. Esta hierba es bien conocida en Ayurveda ya que se ha utilizado durante siglos para tratar cálculos renales, obesidad, diabetes y estreñimiento. Esta hierba contiene un compuesto llamado ácido gimnémico que previene la absorción de azúcar en el intestino y aumenta la sensibilidad a la insulina.

¿Dónde comprar hojas de Gurmar?

Puedes comprarlo online o en tiendas de Ayurveda.

¿Cómo tomar las hojas de Gurmar?

Las hojas de Gurmar están disponibles en forma de polvo, que puede tomar 400 mg por día. Si opta por la hoja seca, puede tomar 1-2 g por día.

Receta para adelgazar de Gurmar

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Agregue el polvo de gurmar a una taza de agua tibia.
  2. Déjelo reposar durante 5-7 minutos.
  3. Colar y agregar la miel.
  4. Revuelva bien antes de beber.
Beneficios

La combinación de miel de Gurmar hace maravillas para bajar de peso. Dado que el gurmar tiene un sabor un poco amargo, la miel ayuda a endulzarlo. Además, la miel está cargada de propiedades antibacterianas, antioxidantes y cicatrizantes. Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.

Precauciones

No debe tomarse durante el embarazo y el período de lactancia. Deje de usar gurmar dos semanas antes de una cirugía.

9. Aloe Vera para bajar de peso

El aloe vera es una planta sin tallo que tiene hojas carnosas. La pulpa de las hojas tiene una consistencia gelatinosa y se usa para tratar problemas de piel y cabello, problemas intestinales y también ayuda a adelgazar, tiene antioxidantes que ayudan a desintoxicar y limpiar tu cuerpo, acelera el metabolismo y vitaminas que ayudan en el buen funcionamiento del cuerpo.

¿Dónde comprar aloe vera?

Puede comprar extracto de aloe vera en farmacias, tiendas de ayurveda, supermercados o en línea. También puede cultivar una planta de aloe vera (no silvestre) para aplicaciones tópicas.

¿Cómo tomar aloe vera?

Puede tomar 1-2 cucharaditas de extracto de aloe vera todos los días. O puede sacar el gel de aloe vera de la hoja y mezclarlo con su jugo o batido matutino.

Receta para adelgazar con aloe vera

Ingredientes
Cómo preparar
Beneficios

Beber esta agua todas las mañanas mantendrá tu piel y cabello saludables. También mantendrá su sistema digestivo saludable y promoverá una rápida pérdida de peso.

Precauciones

No use el gel de una planta de aloe vera silvestre para consumo o aplicación tópica.

10. Canela para bajar de peso

Una especia india popular, tiene un sabor dulce y fuerte. La canela ayuda a acelerar su metabolismo. La canela ayuda a regular el azúcar en sangre. También juega un papel vital en la reducción del azúcar en sangre, el colesterol LDL y los triglicéridos. Con sus beneficios, se convierte en un condimento ideal para las personas con diabetes. La canela también puede aumentar el metabolismo de la glucosa, lo que ayuda a mejorar la regulación del azúcar en sangre.

¿Dónde comprar canela?

Puedes comprar canela en cualquier tienda, supermercado o en línea de la India.

¿Cómo tomar canela?

Puede tomar 1-2 cucharaditas de canela en polvo o 1 corteza de canela remojada en agua durante la noche. Beba agua con infusión de canela a primera hora de la mañana todos los días durante cuatro semanas para obtener los resultados deseados.

Receta para adelgazar con té de canela

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Ponga a hervir una taza de agua.
  2. Agrega la canela en polvo y deja que el agua hierva durante 2-3 minutos más.
  3. Cuela el té de canela antes de beberlo.
Beneficios

La canela ayuda a suprimir el apetito, reduce el colesterol malo y acelera la tasa metabólica. El agua tibia ayuda a eliminar todas las toxinas y favorece una mejor evacuación intestinal, evitando así la hinchazón.

Precauciones

No consuma canela Cassia para bajar de peso. Opta siempre por la canela de Ceilán.

11. Cardamomo para bajar de peso

Otra especia india popular con un sabor único, el cardamomo o elaichi, es un termogénico conocido, lo que significa que quema grasa como combustible para calentar el cuerpo. El cardamomo también estimula el metabolismo y, a su vez, ayuda al cuerpo a quemar más grasa. Previene la formación de gas que hincha el estómago al instante. El cardamomo se ha utilizado ampliamente en el antiguo sistema médico indio: el Ayurveda. Agregue un poco de elaichi o cardamomo en su comida para aumentar la tasa metabólica de su cuerpo.

¿Dónde comprar cardamomo?

Puedes comprar cardamomo en cualquier tienda o supermercado de la India.

¿Cómo tomar cardamomo?

Puede tomar 1 cucharadita de cardamomo en polvo una vez al día.

Receta para adelgazar con cardamomo

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Ponga a hervir una taza de agua.
  2. Agrega el cardamomo en polvo y déjalo hervir 2 minutos más.
  3. Apague la llama y agregue hojas de té verde.
  4. Déjelo reposar durante 5 minutos.
  5. Cuela el té y revuelve bien antes de beberlo.
Beneficios

El té verde estimula el metabolismo y ayuda a eliminar las toxinas. El cardamomo aumenta la temperatura corporal interna, lo que ayuda a derretir la grasa corporal extra. Esta bebida es un claro ganador a la hora de perder peso.

Precauciones

No use demasiado cardamomo, ya que puede provocar diarrea y vómitos.

12. Ajo para bajar de peso

Esta hierba viene con propiedades curativas mágicas, que ayudan a tratar afecciones cardiovasculares, mejoran su sistema inmunológico y curan el resfriado común ¡e incluso luchan contra el cáncer fatal! Investigaciones recientes han demostrado que esta hierba mágica puede derretir la grasa de la cintura. El ajo contiene un compuesto único llamado alicina que suprime el hambre y estimula el metabolismo.

¿Dónde comprar ajo?

Puedes comprar ajo en el supermercado.

¿Cómo tomar ajo?

Puede comer un diente de ajo todos los días para obtener mejores resultados. También puede incluir ajo en sus recetas diarias para agregar sabor, sabor y perder peso.

Receta de ajo para adelgazar

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Use un mortero para triturar el diente de ajo.
  2. Agréguelo a una taza de agua.
  3. Agregue jugo de limón, revuelva bien y beba de una vez.
Beneficios

El jugo de lima ayuda a eliminar el olor y el sabor acre del ajo. Las limas también son ricas en vitamina C que ayudan a estimular el metabolismo. El ajo ayuda a reducir el colesterol, mejora la salud del corazón, tiene propiedades anticancerígenas y ayuda a perder peso al mantener a raya el hambre.

Precauciones

No consumas demasiados ajos, ya que el olor acre no es fácil de eliminar. También puede sobrecalentar su cuerpo y causar náuseas y diarrea.

13. Pimienta de Cayena para bajar de peso

El ingrediente principal de la famosa dieta de limpieza maestra de Beyonce, la pimienta de cayena, es rica en capsaicina, el compuesto que le da a la pimienta su picante. Como termogénico conocido, la capsaicina estimula al cuerpo a quemar grasa para generar calor. Se sabe que disuelve el tejido graso y disminuye la ingesta de calorías. Cayenne Pepper también ayuda a reducir los niveles de grasa en sangre.

¿Dónde comprar pimienta de cayena?

Puede comprar pimienta de cayena en cualquier supermercado local.

¿Cómo tomar pimienta de cayena?

Tome ¼ de cucharadita de pimienta de cayena con su jugo o batido dos veces al día.

Receta para adelgazar con pimienta de Cayena

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Exprime el jugo de una lima en un vaso.
  2. Agregue una taza de agua y ¼ de cucharadita de pimienta de cayena.
  3. Revuelva bien antes de beber.
Beneficios

El picante de la pimienta de cayena se equilibra perfectamente con el sabor ácido de la lima. Ambos ingredientes ayudan a perder peso al estimular el metabolismo y quemar grasa corporal.

Precauciones

No use demasiada pimienta de cayena para perder peso rápidamente. Solo provocará malestar estomacal, mareos y vómitos.

14. Pimienta negra para bajar de peso

Cuando hablamos de pimienta, no olvidemos la pimienta negra. Un primo de la pimienta de Cayena, la pimienta negra es rica en piperina. La piperina es lo que le da a la pimienta negra su sabor característico. Una de sus características es inhibir la creación de células grasas, que ayudan a reducir el peso. Puede combinar pimienta negra y pimienta de cayena para acelerar el proceso de quema de grasa.

¿Dónde comprar pimienta negra?

Puedes comprar pimienta negra en cualquier supermercado local.

¿Cómo tomar pimienta negra?

Puede masticar 5 granos de pimienta negra por día o agregarlos a su jugo o recetas de comida.

Receta para adelgazar con pimienta negra

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Agregue 1 cucharadita de miel y ¼ de cucharadita de pimienta negra a una taza de agua tibia.
  2. Revuelva bien antes de beber.
Beneficios

La pimienta negra ayuda a perder peso al prevenir la proliferación de células grasas y la miel ayuda a estimular la inmunidad y mantener un intestino sano. Esta bebida ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y le brinda una piel clara y un cuerpo tonificado cuando se consume con regularidad.

Precauciones

El consumo excesivo de pimienta negra puede causar edema, malestar estomacal y problemas respiratorios.

15. Jengibre para bajar de peso

El jengibre aumenta el metabolismo en un 20%, lo que acelera el proceso de quema de calorías. Incluya pequeños trozos de esta hierba en su plato y vea cómo combate la obesidad. También se puede usar para tratar el dolor de garganta y otras afecciones. Tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que calman los intestinos. También se ha demostrado que el jengibre tiene características activas supresoras del apetito, lo que garantiza que no se atraganta con la comida.

¿Dónde comprar jengibre?

Puedes comprar jengibre en cualquier supermercado.

¿Cómo tomar jengibre?

Puede masticar ½ pulgada de raíz de jengibre o agregarla a su jugo, batidos o recetas de comida.

Receta para adelgazar con té de jengibre

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Ponga a hervir una taza de agua.
  2. Use un mortero para triturar la raíz de jengibre.
  3. Agrega la raíz de jengibre triturada al agua hirviendo.
  4. Déjalo hervir 2 minutos más.
  5. Apaga la llama y agrega miel.
  6. Colar y revolver bien antes de beber.
Beneficios

El jengibre ayuda a mejorar la salud intestinal, elimina las toxinas del colon, previene las infecciones de garganta y ayuda a derretir la grasa. La miel equilibra el fuerte sabor del jengibre, aumenta la dulzura de la bebida y estimula el sistema inmunológico.

Precauciones

No consuma demasiado jengibre, ya que puede provocar náuseas, gases y malestar estomacal.

16. Comino para bajar de peso

El comino o Jeera es otra especia popular que se utiliza en casi todas las recetas de la cocina india. Ayuda al cuerpo a obtener la energía necesaria y es un excelente digestivo. Es esta propiedad digestiva la que hace que el comino sea un agente eficaz para la pérdida de peso.

¿Donde comprar?

Puedes comprar semillas de comino en cualquier tienda india o en un supermercado local.

¿Cómo tomar?

Tome 2 cucharaditas de semillas de comino remojadas en agua o 1 cucharadita de semillas de comino en polvo en jugos o recetas de comida.

Receta de comino para bajar de peso

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Remoja las semillas de comino en agua durante la noche.
  2. Calienta el agua hasta que se caliente.
  3. Colar el agua y agregar la miel.
  4. Revuelva bien antes de beber.
Beneficios

Las semillas de comino son extremadamente útiles para mantener una buena salud intestinal. También ayuda a dormir mejor, reduce el riesgo de trastornos respiratorios, resfriado común, anemia y trastornos de la piel. La miel es un agente antibacteriano y ayuda a eliminar las toxinas. Esta bebida puede actuar como una poción mágica si se consume con regularidad.

Precauciones

El consumo excesivo de semillas de comino puede causar hinchazón, diarrea y espasmos intestinales.

17. Dientes de león para bajar de peso

Los dientes de león no solo son hermosos, también son comestibles. De hecho, están cargados de nutrientes. Se ha demostrado que los dientes de león ralentizan el proceso digestivo. Esto asegura que se sienta satisfecho durante más tiempo, lo que a su vez asegura que no coma demasiado con demasiada frecuencia. Los dientes de león son ricos en fibra dietética, antioxidantes, minerales y vitamina K1. También contienen betacaroteno, que ataca los radicales libres y ayuda a proteger su hígado.

¿Donde comprar?

Puedes comprar el diente de león en línea o en las tiendas de Ayurveda.

¿Cómo tomar?

Puede tomar 1-2 cucharaditas de diente de león o 1 pastilla de diente de león con un vaso de agua lleno.

Receta de diente de león para bajar de peso

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Ponga a hervir una taza de agua.
  2. Agrega el diente de león y déjalo hervir durante 2-3 minutos.
  3. Colar y dejar enfriar unos minutos antes de beber.
Beneficios

Los dientes de león son ricos en fibra, previenen la absorción de moléculas de grasa. Los antioxidantes ayudan a eliminar los dañinos radicales de oxígeno y eliminar las toxinas.

Precauciones

No lo use hasta que su médico le dé el visto bueno. Evite su uso durante el embarazo.

18. Cúrcuma para bajar de peso

La cúrcuma, una raíz pigmentada de color amarillo brillante, es originaria del sur de Asia. Se ha utilizado como medicina en la India durante siglos. La curcumina, un compuesto responsable del color brillante de la cúrcuma, también es responsable de derretir la grasa. La cúrcuma ayuda a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre y ayuda a reducir la inflamación.

¿Donde comprar?

Puedes comprar cúrcuma en cualquier supermercado de la India.

¿Cómo tomar?

Mastique ½ pulgada de raíz de cúrcuma o ½ - 2 cucharaditas de cúrcuma en polvo por día.

Receta para adelgazar con cúrcuma

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Use un mortero para triturar la raíz de cúrcuma.
  2. Agréguelo a una taza de agua tibia.
  3. Agrega jugo de limón.
  4. Revuelva bien antes de beber.
Beneficios

Promueve una rápida pérdida de peso, mejora la salud intestinal y de la piel. Previene infecciones microbianas, ayuda a curar heridas y reduce el dolor.

Precauciones

El consumo de cúrcuma en exceso puede causar náuseas, aumento del flujo menstrual y presión arterial baja.

19. Romero para bajar de peso

El romero es una hierba perenne con hojas verdes en forma de aguja. Se usa comúnmente en recetas de comida y su té ayuda a reducir el peso. El romero es una rica fuente de la enzima lipasa. La lipasa es responsable de descomponer las moléculas de grasa. El romero también contiene fibra, que previene la absorción de grasas y lo mantiene lleno durante más horas.

¿Donde comprar?

Puede comprar romero en cualquier supermercado, farmacia o en línea.

¿Cómo tomar?

Comprimidos de 400 mg de romero tres veces al día. También puede utilizar romero fresco o seco en los alimentos.

Receta para adelgazar con romero

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Ponga a hervir una taza de agua.
  2. Apague la llama y agregue el romero.
  3. Déjelo reposar durante 5-7 minutos.
  4. Colar y beber.
Beneficios

El romero mejora la digestión y acelera el metabolismo. También ayuda a eliminar las toxinas del colon y previene la hinchazón.

Precauciones

No consumas romero en exceso ya que puede provocar diarrea y náuseas. Evite durante el embarazo.

20. Gotu Kola para bajar de peso

Gotu kola, también conocido como Centella asiatica, se ha utilizado en la medicina ayurvédica y china desde hace siglos. Es extremadamente útil para tratar el estrés, la depresión, la ansiedad, el Alzheimer, mejora la memoria y la circulación sanguínea. La gotu kola también se puede consumir para prevenir infecciones del tracto urinario, resfriado común, influenza y tuberculosis.

¿Donde comprar?

Puedes comprar Gotu kola en cualquier tienda de Ayurveda o en línea.

¿Cómo tomar?

Tome 1-2 cucharaditas de Gotu kola por día.

Receta para adelgazar Gotu Kola

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Agregue Gotu kola a una taza de agua y déjela reposar durante 3 minutos.
  2. Agregue miel y revuelva bien antes de beber.
Beneficios

El estrés es uno de los factores que conducen al aumento de peso. Gotu kola reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, lo que a su vez estimula la hormona del "bienestar". Esto conduce indirectamente a la pérdida de peso. Te sentirás más activo y enérgico. La miel está cargada de antioxidantes y tiene propiedades antibacterianas. Ayuda a eliminar las toxinas y a mantener un intestino sano.

Precauciones

Consumir más de la dosis recomendada puede causar somnolencia, dolor de estómago y fiebre.

21. Neem para bajar de peso

El neem, un árbol medicinal, es originario de India, Bangladesh, Pakistán y Sri Lanka. Crece principalmente en las regiones tropicales y subtropicales. Sus hojas, ramas y frutos contienen propiedades medicinales y se han utilizado desde hace siglos para tratar muchas enfermedades.

¿Donde comprar?

Puede comprar neem en cualquier tienda de Ayurveda, farmacia o en línea. Incluso podrías arrancar algunas hojas frescas del árbol de neem.

¿Cómo tomar?

Mastique 4-5 hojas tiernas de neem por día o consuma 1 cucharadita de extracto de neem por día.

Receta para adelgazar con neem

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Utilice un mortero para triturar las hojas de neem.
  2. Agréguelo a una taza de agua.
  3. Revuelva bien antes de beber.
Beneficios

Las hojas de neem tienen propiedades antimicrobianas, antiinflamatorias y antioxidantes. Mejora la circulación y elimina las toxinas del cuerpo. También ayuda a mantener una buena salud intestinal. Las hojas de neem ayudan a perder peso al reducir la inflamación y estimular el metabolismo.

Precauciones

El consumo excesivo de neem puede causar malestar estomacal, acidez, vómitos y dolor de cabeza.

22. Semillas de fenogreco para bajar de peso

Las semillas de fenogreco, también conocidas como Chandrika, trébol griego y Methi, son originarias de Asia occidental, el Mediterráneo y el sur de Europa. Se usa ampliamente para tratar la inflamación, el estreñimiento, la obesidad, la enfermedad de los ovarios poliquísticos y ayuda a reducir el colesterol.

¿Donde comprar?

Puede comprar semillas de fenogreco en cualquier tienda de comestibles de la India o en línea.

¿Cómo tomar?

2 cucharaditas de semillas de fenogreco al día con 1 taza de agua.

Receta para adelgazar

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Remoje 2 cucharaditas de semillas de fenogreco en una taza de agua durante la noche.
  2. Colar y beber el agua a primera hora de la mañana.
Beneficios

Estimula el metabolismo, previene la obesidad provocada por el estrés y la inflamación, elimina las toxinas del colon y reduce el riesgo de PCOD.

Precauciones

Evite su uso durante el embarazo.

23. Semillas de mostaza para bajar de peso

Las semillas de mostaza son semillas de color blanco amarillento o negro de la planta de mostaza. Crece principalmente en India, Nepal, Hungría, Canadá y Estados Unidos. Se utiliza principalmente en el curry indio, como condimento y aderezo para ensaladas. Estos son bajos en carbohidratos y calorías y son ricos en vitaminas como vitamina B12, ácido fólico, tiamina y niacina. También es rico en ácidos grasos omega-3 y ayuda a reducir los niveles de colesterol malo.

¿Donde comprar?

Puede comprar semillas de mostaza en cualquier tienda de comestibles o supermercado local.

¿Cómo tomar?

Puede consumir semillas de mostaza en sus alimentos o como aderezo para ensaladas bajo en calorías.

Receta para adelgazar con mostaza

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Remoja las semillas de mostaza en agua durante 30 minutos.
  2. Utilice un mortero para moler las semillas.
  3. Agregue aceite de oliva y jugo de limón a las semillas de mostaza molidas.
  4. Mezclar bien y usarlo como aderezo para ensaladas.
Beneficios

Este aderezo para ensaladas bajo en calorías está lleno de sabor y agrega un toque especial a su ensalada. Tiene un alto contenido de fibra y, por lo tanto, mantendrá a raya sus dolores de hambre. Las grasas saludables de las semillas previenen la inflamación. Esto, a su vez, previene el aumento de peso inducido por la inflamación.

Precauciones

Evite consumir demasiadas semillas de mostaza, ya que pueden causar acidez y malestar estomacal.

24. Semillas de cilantro para bajar de peso

Esta especia aromática se usa regularmente en la cocina india, bangladesí y pakistaní. Las semillas de cilantro se cosechan de la planta cuando las semillas se vuelven marrones. Está cargado de antioxidantes, grasas saludables y minerales como cobre, potasio, zinc, calcio y magnesio. También es rico en vitamina C, que refuerza la inmunidad.

¿Donde comprar?

Puede comprar semillas de cilantro o cilantro en polvo en cualquier supermercado de la India.

¿Cómo tomar?

Puede consumirlo como especia en un curry o tener 2 cucharaditas de semillas de cilantro remojadas en agua por la mañana.

Receta para adelgazar con cilantro

Ingredientes
Cómo preparar
  1. Remoja las semillas de cilantro en una taza de agua durante la noche.
  2. Colar el agua por la mañana.
  3. Agregue canela en polvo y déjela reposar durante 10 minutos.
  4. Colar antes de beber.
Beneficios

Las semillas de cilantro son muy beneficiosas para una digestión y absorción adecuadas y ayudan a mantener una evacuación intestinal adecuada. Esto, a su vez, mantiene activo el metabolismo y quema las calorías consumidas. La canela también ayuda a perder peso al prevenir la proliferación de células grasas.

Precauciones

Evítelo durante el embarazo o antes de una cirugía.

25. Semillas de hinojo para bajar de peso

Fennel seeds are harvested from the fennel plant, which belongs to the carrot family. It is widely used as a culinary spice and also has medicinal uses. It has a sweet taste and helps in proper digestion. It is rich in antioxidants, dietary fiber, vitamins, and minerals.

Where To Buy?

You can buy fennel seeds at any Indian grocery store.

How To Take?

2 teaspoon fennel seeds or 1 teaspoon fennel seed powder per day.

Fennel Weight Loss Recipe

Ingredientes
How To Prepare
  1. Soak the fennel seeds in a cup of water overnight.
  2. Strain the water before drinking in the morning.
Beneficios

Fennel seeds are rich in dietary fiber and therefore prevents fat absorption by binding to the fat molecules. It is also rich in antioxidants that help to flush out the toxins and prevents bloating. It eases constipation problems by absorbing water throughout the digestive system.

Precauciones

Consuming too much fennel seeds may cause diarrhea and nausea.

Try these beneficial herbs and spices along with regular workout and healthy eating. You will lose weight for sure. In fact, your lifestyle will change, and you will feel more positive and energetic. Ladies, it’s time to spice things up, start today!

Are you aware of any other spices or herbs for weight loss that work? Share it with us. If you have any questions, please leave a comment in the box below.


What is the Weight Watchers Plan?

I guess there is a chance that you've never heard of Weight Watchers, especially if you are not from the US.

The Weight Watchers plan assigns Points to foods as well as meals. Through the plan, you figure out how many Points you are allowed in order to lose the amount of weight you want to lose.

When I had was pregnant with my first child I had some complications as I was vegetarian and wasn't eating enough protein.

Basically, my daughter was just smaller than she should have been at that point in my pregnancy. My doctor told me to eat as much protein as I could, and I did. Oh, I did!

After giving birth, I was left with about a 40 pound weight gain. 40 POUNDS.

Weight Watchers helped me take that weight off, and I'll be forever grateful.

There are actually hundreds of Weight Watchers recipes! I try to gather the best ones I find and share them here with you.

If you find one you love, please send me a link so I can try it, too. I am always looking for new recipes to try.


Does Plexus Slim Work?

As with any dietary supplement, results will vary. However, when looking at Plexus Slim ingredients, you’ll find some research supporting weight-loss effectiveness.

Green coffee bean

los Asian Pacific Journal of Tropical Medicine concluded green coffee bean extract “has a potential weight-loss effect with lowering body fat accumulation.” According to the British Journal of Nutrition, green coffee bean extract, “supplementation could reduce appetite.”

Garcinia cambogia

De acuerdo con la Diario de la obesidad, “Garcinia extracts/HCA can cause short-term weight loss,” but “the magnitude of the effect is small, and the clinical relevance is uncertain.”


8 Best Diets for Weight Loss in 2021, According to Experts

Scientists say these nutrition plans have enough evidence to believe they work in the long-term.

Turning the calendar page to a new year is often a signal that it&rsquos time for a fresh start&mdashand that has never felt more weicome than in 2021. After nearly a year spent staying home, stressing out, and comfort-bingeing baked goods and Netflix, many of us are looking forward to getting active, getting healthy, and taking off all those quarantine pounds in the next 12 months. &ldquoEating a nutrient-rich diet can make us feel better and more energized, and it lets us know we are taking steps towards a healthier life,&rdquo says dietitian Amanda Beaver, RDN, of Houston Methodist Wellness Services. &ldquoIt is something we can actually take action on after a year that has been totally out of our control,&rdquo she adds.

But when you start researching the best ways to lose weight, your head can start spinning with all the different &ldquomiracle&rdquo diets out there&mdashketo! paleo! 5-2 fasting! And of course each of these has an army of true believers, who post all over Instagram about how awesome they feel giving up carbs/sugar/meat/dinner. It can be impossible to know which one to try. &ldquoThe most important thing to do when adopting a new diet is to ask yourself these questions: Is it sustainable? Does it forbid certain foods including your favorites? Can you stay on this diet while socializing with your family and going to restaurants?&rdquo says Beaver.

We asked a panel of experts to sort through some of the most buzzed-about diets, and discuss the good, the bad, and the hungry. Here are their recommendations of the top 8 to try&mdashand 4 to forget about.

RELACIONADO: Sign up for Prevention Premium to get a first look at seasonal, healthy recipes from the magazine.

Based on the heart-healthy lifestyle of Greece, Italy, Spain, and Portugal, Mediterranean-style diets include healthy fats such as avocados, olive oil, nuts, and fish at least twice a week, plenty of beans, fruit, leafy greens, and whole grains, and even a daily glass of red wine. You can eat cheese in moderation, but limit the red meat to once or twice a week.

How it works for weight loss: Though this diet's primary appeal is in its numerous health benefits&mdashit can lower your risk of both chronic disease and cognitive decline&mdashit can also lead to weight loss if you limit your calorie intake to 1,500 a day or less. Studies have found that following either a traditional Mediterranean diet or a low-carb version of it can result in weight loss of about 5-10% of body weight over 12 months. And that weight stays off&mdasha recent British study found that for people who had lost large amounts of weight, those who consumed a Mediterranean-style diet were twice as likely to keep it off. "This diet is easy to maintain, because the food is delicious!" says Beaver.

The low-sodium Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) Diet was designed as a way to help people control their blood pressure without using drugs, though a few books have used it as a basis for a weight-loss diet. DASH emphasizes fruits, vegetables, whole grains, and low-fat or nonfat dairy and limits saturated fat and dietary cholesterol.

How it works for weight loss: You will certainly improve your health with this diet, and if you restrict calories while following DASH&rsquos heart-healthy rules, you can lose weight y lower your blood pressure. A recent study found of obese older adults found that those who followed the DASH diet lost weight and decreased body fat, along with many other health benefits. "DASH is one of my favorite diets," says Meridan Zerner, R.D., a dietitian at the Cooper Clinic in Dallas. "You're getting the anti-inflammatory, high fiber, heart-healthy benefits, and if you use a personalized, calorie-limited plan, you can absolutely lose weight."

Formerly known as Weight Watchers, this diet company has been around so long, your Grandma probably tried it when she was trying to take off the baby weight. With the newest version, myWW+, you get sorted into a color-coded program that assigns you a certain number of points per day (foods are given points based on calories, saturated fat, sugar, and protein)&mdashyou can eat whatever you want within that range. You can also eat an unlimited amount of 0-point foods (most fruits and veggies and lean proteins such as fish, tofu, beans, eggs, and chicken breast fall into this category). Memberships start at $3.22 a week for a point-tracking app and digital support $12.69 a week gets you unlimited access to meetings and a personal coach.

How it works for weight loss: Research has consistently found that WW is effective at safely taking off the pounds. A 2013 study found that dieters assigned to WW were more than eight times more likely to lose 10% of their body weight over 6 months than those trying to diet on their own. "There is a lot of evidence that using a tracking app can help you lose weight," says Zerner. She adds that even if you stop tracking every meal, it is easy to maintain weight loss once you internalize which healthy foods are low or 0 points.

Going a step further than the traditional vegetarian diet, vegans shun todos animal products, including dairy, eggs, and honey. While many choose this lifestyle for ethical or environmental reasons, some people look to the vegan diet for weight loss as well. And with the new era of plant-based meats, going vegan is easier than ever.

How it works for weight loss: Just going vegan won&rsquot necessary help you drop the weight. After all, candy, pasta, and potato chips can all fall under the vegan label without being particularly healthy or low-cal. "If you eat high-quality vegan food, like leafy greens and plant-based proteins, you can lose more weight than either vegetarians or omnivores," says Beaver studies confirm that those on a plant-based diet have a lower average BMI than those who eat animal products. A 2020 Australian study came to the interesting conclusion that vegans and vegetarians are more likely to stick with the diet over the long run than those on plans such as paleo, because they were motivated by ethical and moral beliefs rather than just weight-loss.

Whereas the vegan diet goes one step beyond vegetarianism, the Flexitarian diet takes it one step back, explains Dawn Jackson Blatner, R.D., nutritionist and author of The Flexitarian Diet. "This is a very pro-plant diet, but it gives you the flexibility to have a hot dog at a ballpark, or to eat some turkey at Thanksgiving," she says. There are no strict calorie limitations, though Blatner's book provides a 5-week plan that provides around 1,500 calories a day.

How it works for weight loss: By filling your plate with more vegetables, fruits, whole grains, and plant proteins, and sticking with the low-cal plan, you can lose weight and improve your health. A recent review found that people who followed a flexitarian diet had lower BMIs and lower rates of metabolic syndrome than people who regularly ate meat.

There are a few different ways to do the intermittent fasting plan: Some people eat whatever they want 5 days a week, then consume a very low calorie diet (usually around 500 calories) on the other 2 days others restrict their eating to an 8-hour window every day. Say, eating unlimited food between 8 a.m. and 4 p.m., and fasting for the other 16 hours.

How it works for weight loss: By limiting your overall calories consumption, you&rsquoll take off the pounds, says Zerner, who points out that there is some evidence that this diet can also increase your metabolism rate and have other positive health effects. A 2015 meta-study found that people who did intermittent fasting lost about the same amount of weight as those who did a regular calorie-restricted diet.

Consistently rated as one of the best diets by U.S. News & World Report, Volumetrics was created by Barbara Rolls, Ph.D., a professor of nutrition at Penn State University. The strategy here is simple: Fill up on foods that provide the most nutrition for the least amount of calories. Foods are divided into four categories, from least energy-dense (fruits, non-starchy vegetables, broth-based soups) to most energy-dense (crackers, cookies, chocolate, nuts, and butter) dieters plan their meals to include as many of the lower-density foods as possible.

How it works for weight loss: The math here is simple&mdashthe fewer calories consumed, the more weight you'll drop. A 2016 study found a significant association between low-energy-density diets and weight loss.

Similar to a Flexitarian diet, a plant-based diet doesn't have any super-strict rules: You just focus on eating whole foods derived from plants la mayoría of the time, with wiggle room for the occasional piece of chicken or scrambled egg. You're basically taking the standard American diet&mdashwhich features a big hunk of meat in the center of the plate, with a few vegetables scattered on the side&mdashand flipping that around, so vegetables, fruits, beans, nuts, and whole grains, are the star of the show, and beef, poultry, fish, eggs, and dairy only make small, cameo appearances when you have a true craving.

How it works for weight loss: Plant-based foods tend to be higher in fiber and lower in fat than animal products, keeping you filled up for fewer calories. According to one large study, overweight and obese adults who followed a plant-based diet for six months lost an average of 26 pounds.

The Paleo diet is still getting a lot of buzz, even though it's nearly impossible for modern-day humans to stick with this diet over the long-term. Based on the eating patterns of our Paleolithic ancestors, this diet requires a strict adherence to foods that would have been hunted and gathered, including lean meat, nuts and seeds, fruits and vegetables. While it cuts out processed foods, it also eliminates dairy, grains, beans and legumes. "Any diet that has a glaring list of what's no allowed is going to be very hard to maintain," says Bonnie Taub-Dix, R.D.N., creator of BetterThanDieting.com, author of Léalo antes de comerlo. "You want a diet that makes you feel balanced both emotionally and physically." While the elimination of processed food is a good thing, the complete elimination of healthy whole grains can leave you with a shortage of important vitamins and minerals, according to the Academy of Nutrition and Dietetics.

Sure, you can lose weight initially on this high-fat, low-carb diet, which puts your body into a state of ketosis&mdashwith no carbs to burn off for energy, your cells start burning off stored fat. But keeping your body in what is basically a crisis state is not a viable long-term plan, says Kristine Clark, Ph.D., a sports nutritionist at Penn State University, who also points out that the diet can lead to side effects such as headaches, muscle soreness, constipation, and fatigue.

Kale smoothies are suddenly hot, thanks to Adele's recent weight loss, which newspapers have linked to the strict Sirtfood diet. The diet focuses on the powers of foods that contain a group of proteins called sirtuins, including kale, red wine, strawberries, onions, soy, parsley, matcha tea, and oily fish such as salmon and mackerel. The first phase of the diet involves a lot of green juices and restricted calories, before you move into the maintenance phase. Restricting calories will always result in short-term weight loss, but there have been no independent studies backing up this diet.


45 Celebrity Weight Loss Transformations That'll Seriously Inspire You to Get in Shape

Stars gets scrutinized (and often criticized) for their size all of the time. And many of them have worked hard to lose weight for multiple reasons&mdashto improve their health, to feel better in their bodies, the list goes on. Lots of celebrities have made transformations through diet and exercise over the years, and we're here to draw inspiration from them&mdashbecause after all, eating nutritiously and moving more should be a top priority for everyone.

Throughout 2020, Rebel Wilson's weight loss made headlines as she lost over 60 pounds after declaring it her "Year of Health." Adele also showed off a noticeably toned figure during an appearance on Sábado noche en directo , and Jessica Simpson, Ayesha Curry, and Simon Cowell all overhauled their diet and fitness routines to live healthier lives. But no two of them took the same route.

Some cut down on alcohol, dairy, sugar, and gluten, others upped the intensity of their workouts, and some took on plant-based diets. Others focused on portion control, balance, and moderation of their favorite sweets, and some turned to cardio, yoga, walking, or strength training, finding new ways to sweat. Others turned to weight loss surgery to get the head-start they needed.

They all took very different approaches, but they prove one thing to be true: consistency and dedication pay off. So, without further ado, read on for 45 celebrity weight loss transformations from stars like Tim McGraw, Al Roker, and Jennifer Hudson that may motivate you to start making healthy changes today.


Pecan & cinnamon granola

Instead of the sugar-laden granola you can buy in the shops, try this easy way to make your own.

If you don’t have time for breakfast, take a serving to work and eat it like nuts, with coffee.

Otherwise, top Greek yoghurt with the granola and add berries. It can be stored out of the fridge in a jar for up to 3 days, or a week in the fridge.

Carbs 4.5g, protein 4.4g, fat 16.3g, fibre 2g, calories 180

  • 15g unsalted butter or coconut oil
  • 1 clara de huevo, ligeramente batida
  • 2 tsp honey
  • 75g pecans or other mixed nuts
  • 50g mixed seeds
  • 15g desiccated coconut
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 cucharadita de canela en polvo

Preheat the oven to 200c/fan 180c/gas 6. Line a baking tray with a silicone mat or baking paper.

Melt the butter in a small bowl in the microwave or in a small saucepan.

Then mix it, or the coconut oil, with the remaining ingredients in a larger bowl and stir thoroughly.

Spread it out onto a lined baking tray and cook for 8 minutes, or until the egg white has set and the nuts are lightly browned.

Keep an eye on it, as coconut burns quickly, and give the tray a shake halfway through to move the granola around and stop the outside burning. Remove the granola from the oven and allow to cool.


Weight Watchers Freestyle Zero Point Desserts

Update - WW (Weight Watchers) has updated their Freestyle program. The new program is the MyWW (Green, Blue & Purple) Program. We have updated all our recipes on this website to include the myWW SmartPoints for all 3 plan options.

Are you lovin’ the Weight Watchers Freestyle program? We certainly are! There are hundreds of new recipes being rolled out now that the full list of 200 zero point’s foods came out early this year. Have you seen some of our recipes?

Yes, those are wonderful snacks and meals, but what about dessert?! We hear you! Sweet treats really round out a meal and when that sweet tooth strikes, you want to answer it but not blow your diet, right?

Let’s talk sweet indulgences, shall we? Believe it or not, there are actually desserts that will cost you ZERO points! ¡En serio! Now don’t eat pounds of these desserts and think that they won’t cost you, they do still contain calories, but eaten in moderation, the following 10 desserts just might save you from falling off the Weight Watchers wagon!

1. Zero Point Cheesecake

You are probably staring at this right now thinking, “Is this a misprint??” We assure you, it’s not. Since Weight Watchers have put Greek yogurt and eggs on the zero points list, this allows our little variation to pass for zero points. This serves 8 so keep in mind that 1/8 of the cheesecake is zero points.

SmartPoints myWW Green: 3 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 3 huevos
  • 3 cups fat free, no added sugar, plain Greek yogurt
  • 1 small box of fat free, sugar free, instant cheesecake pudding flavor
  • 3 tablespoons of Stevia or Splenda
  • 1 tablespoon of vanilla or almond extract
  • Precalentar el horno a 350 grados
  • Spray a pie dish or 9 inch spring form pan with a non-fat cooking spray
  • In a large bowl, mix eggs, Stevia, and vanilla extract, beat well
  • Add dry pudding mix and yogurt, mix well
  • Pour into dish and bake for 30 minutes
  • Allow to cool completely, then place in refrigerator
  • Chill for a minimum of 2 hours or overnight

2. Easy Lemon Pound Cake

You might be shaking your head saying “No Way! Pound cake?” We thought the same, but here it is. You are going to feel as if you are blowing your diet when you bite into this one, but cut into 18 servings, it is zero points.

Smart Points myWW Green: 2 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 box of lemon cake mix
  • 1 small box of sugar free lemon pudding mix
  • 4 huevos
  • ¾ cup nonfat Greek yogurt, no added sugar or flavor
  • ¾ cup of lemon juice
  • ¼ taza de agua
  • 2 additional tablespoons of lemon juice
  • 1 teaspoon of powdered Stevia
  • Precalentar el horno a 350 grados
  • Spray the inside of a cake pan or Bundt pan with a no point non-stick spray
  • Combine the pudding mix, cake mix, yogurt, water, and ¾ cup of lemon juice in a large bowl
  • Whisk until combined but don’t overbeat the mix
  • Pour into your pan and bake according to cake mix box instructions
  • To make the icing, combine the Stevia and 2 tablespoons of lemon juice.
  • Whisk until ingredients are combined. Add a bit more Stevia or lemon juice to get the icing to the consistency you desire
  • Drizzle icing over the cake after it has cooled completely.

3. BB Brownies

What does the BB stand for, you might ask? If we tell you, you might not try it and then you would be missing out! BB stands for black beans and you must try it before you scroll on down! These are the easiest brownies and they really do taste more like fudge cake than anything else. ¡Darle una oportunidad!

Smart Points myWW Green: 2 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • One box of brownie mix (any simple brand without chocolate chips or syrup will do)
  • One can of black beans, rinsed and drained
  • Agua
  • Preheat the oven to the temperature it states on the brownie box
  • Rinse and drain the beans
  • Return beans to the can and fill with pure water
  • Put beans and water in a blender, mix on high until it is very smooth
  • Pour bean mixture and brownie mix in bowl and blend well
  • Bake according to directions

4. Fluffy Raspberry Cheesecake

If you love the creamy smoothness of cheesecake, but not the fat and calories, you will love this little treat! Get out those serving dishes because this needs to make 8 servings to keep it at zero points!

Smart Points myWW Green: 4 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 cup of boiling water
  • 1 cup of cold water
  • 1 box (0.3 ounces) of sugar free raspberry Jell-O
  • 1 box (1 ounce) fat free, sugar free instant cheesecake pudding mix
  • 1 cup fresh (or frozen and thawed) raspberries
  • 1 ounce container of fat free frozen whipped topping, thawed
  • In a large mixing bowl, add 1 cup of boiling water and stir in Jell-O mix until completely dissolved
  • Mix in the cold water and raspberries, then allow to cool for about 5 minutes
  • Using an electric mixer, sprinkle the pudding mix over the Jell-O mixture and beat on high for 2-3 minutes or until all lumps are dissolved
  • Fold in the whipped topping
  • Divide into 8 containers and refrigerate until set, about 1 hour

5. Easy Frozen “Pie”

While it won’t have the crust that you are accustomed to, this tastes a great deal like ice cream, so you probably won’t miss it. Try different berries or fruits to make different flavors.

Smart Points myWW Green: 2 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 container of fat free non-dairy topping (such as Cool Whip) 6 ounces
  • 1 container of plain, nonfat, unsweetened Greek yogurt, 8 ounces
  • ½ cup of fresh or frozen mixed berries (thawed slightly if frozen)
  • Mix all ingredients together, making sure everything is well blended
  • Pour into pie plate and freeze for 2-3 hours
  • Cut and serve frozen
  • Top with a handful of berries if desired

6. Easy Banana Ice Cream

With only 1 ingredient and zero points, you are going to find yourself making this again and again, especially in the summer! This serves 4 so get those bananas ready!

Smart Points myWW Green: 0 Pts, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 4 very ripe bananas, peeled and frozen (you can store your overripe bananas in the freezer in a Ziploc bag or other container so you can enjoy this anytime)
  • Put the bananas into a food processor (or high speed blender) and puree until creamy (about 1 minute)
  • Scrape down the sides and puree again (1 to 2 minutes)
  • Serve immediately if you like the texture
  • For a firmer texture, transfer to a container with a tight cover and freeze again for another hour

7. Mini Chocolate Pumpkin Muffins

You won’t believe that these are not the full fat/full calorie muffins you buy at the bakery after you try one. You can alternate different flavored cake mixes to really let the pumpkin taste come through. Remember that in order to qualify as zero points, you need to make 48 mini-muffins.

Smart Points myWW Green: 1 Pt, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 box of chocolate cake mix (don’t be afraid to try other flavors)
  • 1 can (15 ounces) of pumpkin puree
  • 1 smashed, ripe banana, peeled (optional)
  • Heat oven to 350 degrees
  • Line mini-muffin tins with paper liners
  • In a large mixing bowl, combine cake mix, pumpkin, and banana (if desired)
  • Using an ice cream scoop, add batter to each muffin liner, until they are about ¾ full
  • Bake approximately 16-17 minutes or use the toothpick method to determine doneness
  • Serve warm or cold

8. Diet Coke Cake

Like the cake mix above, this one is so easy and surprisingly tasty, we bet even your kids eat it! Cut the cake into 12 servings and it’s still zero calories! Looks like you CAN have your cake and eat it too!

Smart Points myWW Green: 1 Pt, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 1 box of yellow cake mix
  • 1 container of fat free non-dairy topping (like Cool Whip)
  • 1 can or bottle (12 ounces) of diet Coke (or any diet cola)
  • Pour the cake mix and diet soda in a bowl and mix well
  • Pour into pan(s) and bake according to directions on box
  • Allow to cool, then top with whipped topping

9. Crustless Apple Pie

If you are like us, a little fruit can go a long way towards easing that sweet tooth. This is made in your crock pot so when you get home from work or school all that sweet deliciousness is just waiting for you!

Smart Points myWW Green: 2 Pt, myWW Blue: 0 Pts, myWW Purple: 0 Pts

  • 3.5 cups of Golden Delicious apples, cored, peeled and cut into thick slices
  • ¼ cup seedless raisins
  • ¼ cup Splenda or powdered Stevia
  • 1.5 teaspoons of apple pie spices
  • 2 tablespoons of unsweetened apple juice
  • 1 tablespoon of Butter buds butter flavor granules or other butter replacement
  • Spray the crock pot containers with a zero point non-stick cooking spray
  • Combine apples and raisins in the crock pot
  • Add the apple juice, Splenda, and spices, mix well
  • Dot the top with the butter buds
  • Cover and cook on low for 4 to 6 hours
  • Serve warm or cold

10. Butterscotch Apple Salad

This tasty little salad is so good you might decide to eat it for lunch, rather than dessert. This recipe serves 4, each serving has zero points!


Have you switched to counting macros for weight loss? Many women are finding that it's a smarter approach to dieting than simply counting calories. With macros (short for macronutrients), you'll ensure you're getting the right tipos of calories vs. just looking at an ambiguous number.

Carrie McMahon — nutrition coach, trainer, macro expert, and author of Why You Should Count Macronutrients, Not Calories — knows first-hand how hard dieting can be and went through a horrible cycle of restricting calories. "I used to be a binge eater because I held to strict restrictions, and that tore my life apart," she told POPSUGAR.

"Now I don't see some foods as 'good' versus some foods as 'evil,' and I don't feel the need to binge and overeat on those 'evil foods,'" she said. "All foods can fit into my daily lifestyle, and I've learned how to eat my favorite treats in moderation instead of all-out cheat days." She built that concept into a weeklong meal plan for you so you don't have to stress about "cheat days" either. "I've picked macro-balanced recipes for breakfast, lunch, dinner, snacks, and even dessert!"

These meals are optimized with the right macro distribution for weight loss, and you won't feel restricted at all. These are some of Carrie's favorite POPSUGAR recipes, and yes . . . there's pizza involved. "When life doesn't feel constricted by food, you'll feel free and alive, and your mind and body will be more connected and healthier than ever."


Ver el vídeo: NO CREERAS LO QUE HICIERON ESTAS CHICAS DEL CLIMA TOTALMENTE EN VIVO (Octubre 2021).