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9 alimentos básicos de la despensa para ayudarte a comer sano

9 alimentos básicos de la despensa para ayudarte a comer sano

No todos los productos básicos de la despensa se crean por igual; estos pueden ayudarlo a comer saludablemente

El caldo de pollo o el caldo de verduras pueden agregar sabor a los alimentos simples sin alterar significativamente su recuento de calorías. Intente reemplazar el agua con caldo cuando cocine arroz integral.

Caldo o caldo

El caldo de pollo o el caldo de verduras pueden agregar sabor a los alimentos simples sin alterar significativamente su recuento de calorías. Intente reemplazar el agua con caldo cuando cocine arroz integral.

Farro

Este grano de reliquia masticable tiene un sabor similar al de la cebada. Es fácil de preparar; simplemente enjuague el farro y luego cocínelo a fuego lento con agua en una olla en la estufa hasta que alcance la consistencia deseada.

Mantequilla de almendras

Esta mantequilla de nueces es deliciosa en todo, desde rebanadas de tostadas integrales hasta fideos fríos de sésamo. Intente buscar una variedad sin azúcar agregada.

Miel

La miel tiene una vida útil prolongada y puede reemplazar fácilmente a otros azúcares en la repostería. Aunque todos los azúcares deben consumirse con moderación, los estudios sugieren que la miel tiene un efecto menor sobre el azúcar en la sangre, lo que la convierte en una mejor opción para los consumidores conscientes de su salud.

Lentejas

Estas legumbres ricas en proteínas vienen en una variedad de colores, todos los cuales varían en sabor y textura. Las lentejas rojas se ablandan rápidamente, lo que las convierte en una excelente opción para una comida rápida y fácil.

Comino

Aunque es un miembro de la familia del perejil, esta semilla tiene un sabor complejo y ahumado que combina bien con la cocina mexicana y del Medio Oriente. Puede comprar comino molido o semillas de comino enteras que puede tostar y moler usted mismo.

Vinagre de sidra de manzana

Se dice que el vinagre de sidra de manzana reduce el colesterol, reduce la presión arterial y ayuda a promover la pérdida de peso. Intente usar este sabroso vinagre en aderezos para ensaladas caseros.

Aceite de coco

Reemplazar el aceite vegetal y la mantequilla con aceite de coco es una excelente manera de agregar un sutil sabor a coco a los alimentos mientras obtiene una serie de beneficios para la salud; Se dice que el aceite de coco mejora todo, desde la salud ósea hasta la función renal.

Chocolate negro

Cuanto mayor sea el porcentaje de cacao en su barra de chocolate, menor será el porcentaje de azúcar. Las barras que contienen 70% o más de cacao generalmente se consideran más saludables que las que contienen menos.


11 productos básicos de la despensa Keto esenciales para ayudarlo a sobrevivir Keto

Ya sea que esté comenzando con una dieta cetogénica o que aún no esté del todo convencido, comenzar esto lo ayudará a perder peso sin importar cuáles sean sus objetivos. No solo es bueno para la pérdida de peso, sino que la dieta Keto ofrece múltiples beneficios, como un aumento de la energía natural, una presión arterial más baja y una mejora de los niveles de azúcar en la sangre. Con la dieta Keto, definitivamente necesitas algunos alimentos básicos de la despensa para comenzar.

Si todavía está en la cerca, aquí hay una publicación científica increíble para una lectura más intensa. Lo mejor de Keto es que ya sea que esté buscando perder 500 libras o 5 libras, los beneficios para la salud son una razón suficiente para seguir con esta elección de estilo de vida.

Si se pregunta cómo comenzar o qué es una dieta cetogénica, definitivamente consulte esta guía sobre cómo comenzar un estilo de vida cetogénico: sin pelusas.

Esta publicación puede contener enlaces de afiliados. Lea mi divulgación para obtener más información.

Última actualización: agosto de 2020

Abajo hay una lista de elementos que he compilado para que continúe en su viaje de pérdida de peso. Estos son ingredientes que todo Keto-er debería tener en su despensa además de la carne, el queso, los huevos, las verduras verdes y las bayas. Estos ingredientes también serán esenciales para sobrevivir a fiestas y días festivos. ¡Deje un comentario a continuación si tiene alguno para agregar a esta lista!


11 productos básicos de la despensa Keto esenciales para ayudarlo a sobrevivir Keto

Ya sea que esté comenzando con una dieta cetogénica o que aún no esté del todo convencido, comenzar esto lo ayudará a perder peso sin importar cuáles sean sus objetivos. No solo es bueno para la pérdida de peso, sino que la dieta Keto ofrece múltiples beneficios, como un aumento de la energía natural, una presión arterial más baja y una mejora de los niveles de azúcar en la sangre. Con la dieta Keto, definitivamente necesitas algunos alimentos básicos de la despensa para comenzar.

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