Nuevas recetas

Trucha ártica con brócoli chino y puré de camote

Trucha ártica con brócoli chino y puré de camote

Ingredientes

  • 3 batatas de piel roja (ñame; alrededor de 2 1/2 libras)
  • 1 cucharadita (o más) de mostaza china preparada caliente
  • 1 1/2 cucharaditas de salsa de soja
  • 1 libra de brócoli chino o rabe (rapini) de brócoli, * sin hojas exteriores grandes, cortadas transversalmente en diagonal en rodajas de 1/4 de pulgada de grosor
  • 2 rebanadas de tocino, cortado en trozos de 1 pulgada
  • 2 cucharaditas de semillas de mostaza amarilla
  • 4 filetes de carbón ártico de 5 a 6 onzas
  • 2 cucharadas de aceite vegetal, divididas

Preparación de recetas

  • Precaliente el horno a 400 ° F. Envuelva las batatas individualmente en papel de aluminio. Ase hasta que estén tiernos, de 1 a 1 1/2 horas. Dejar enfriar y pelar. Haga un puré en el procesador hasta que quede suave. Mide 3 tazas de puré y transfiérelo a un tazón apto para microondas. Agrega la mostaza. Sazonar con sal. HACER CON ANTICIPACIÓN: Puede hacerse con 1 día de antelación. Cubra y enfríe. Hierva el vinagre en una cacerola pequeña hasta que se reduzca a 1/3 de taza, aproximadamente 8 minutos. Agrega la salsa de soja. Alejar del calor.

  • Cocine el brócoli en una olla con agua hirviendo con sal hasta que esté tierno y crujiente, aproximadamente 1 minuto. Drenar; dejar de lado. Cocine el tocino en una sartén mediana a fuego medio hasta que los bordes estén crujientes. Transferir a toallas de papel para escurrir. HAGA CON ANTICIPACIÓN: La reducción y el brócoli se pueden preparar con 2 horas de anticipación. Deje reposar a temperatura ambiente.

  • Procese las semillas de mostaza en un molinillo de especias hasta que estén bien molidas. Espolvoree el pescado con sal y pimienta. Espolvoree semillas molidas sobre el pescado. Caliente 1 cucharada de aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue el pescado, con el lado de la mostaza hacia abajo, y cocine hasta que se dore y esté apenas opaco en el centro, aproximadamente 3 minutos por lado.

  • Mientras tanto, vuelva a calentar el puré en el microondas hasta que esté completamente caliente. Caliente 1 cucharada de aceite en otra sartén grande. Agrega el brócoli y el tocino; saltee hasta que esté bien caliente. Condimentar con sal y pimienta.

  • Divida el brócoli, el pescado y el puré en platos. Rocíe con reducción de balsámico y sirva.

Receta de Karen Hatfield de Hatfield s en Los Ángeles CA, Sección de revisiones

La lista completa de alimentos ZeroPoint para Blue

Aquí están: ¡su lista completa de alimentos ZeroPoint para Blue! Más de 200 alimentos ZeroPoint que incluyen frutas, verduras sin almidón, huevos, pechuga de pollo, pechuga de pavo, pescado, mariscos, frijoles, legumbres, tofu, tempeh y yogur natural sin grasa.

Lista alfabética de alimentos Blue ZeroPoint

  • Abulón
  • Calabaza bellota
  • Frijoles adzuki
  • Cangrejo real de Alaska
  • Brotes de alfalfa
  • Anchoas, en agua
  • Manzanas
  • Coba, sin azúcar
  • Albaricoques Fresco
  • Trucha ártica
  • Corazones de alcachofa, no aceite
  • Alcachofas
  • Rúcula
  • Espárragos
  • Maíz bebe
  • Brotes de bambú
  • Plátanos
  • Albahaca
  • Brotes de soja
  • Hojas de remolacha
  • Remolacha
  • Frijoles negros
  • Moras
  • Black Eyed Peas
  • Arándanos
  • Pescado azul
  • Bok choy
  • Branzino
  • Brócoli
  • Brócoli rabe
  • Ensalada de brócoli
  • coles de Bruselas
  • Mantequilla / Lechuga Bibb
  • Pez mantequilla
  • Calabaza butternut
  • Repollo
  • Maíz enlatado
  • Pimientos enlatados
  • Atún enlatado, en agua
  • Frijoles Cannellini
  • Cantalupo
  • Carpa
  • Zanahorias
  • Bagre
  • Coliflor
  • Arroz de coliflor
  • Caviar
  • Apio
  • Cerezas
  • Garbanzos
  • Cebollín
  • Cilantro
  • Almejas
  • Clementinas
  • Bacalao
  • Mezcla de ensalada de col
  • Hojas de berza
  • Maíz
  • Carne de cangrejo, bulto
  • Arándanos Fresco
  • Cangrejo de río
  • Pepino
  • Calamar
  • Dragon de fruta
  • cangrejo Dungeness
  • edamame
  • Anguila
  • Sustituto de huevo
  • Claras de huevo
  • Yemas de huevo
  • Berenjena
  • Huevos
  • Endibia
  • Escarola
  • habas
  • Hinojo
  • Higos Fresco
  • Tofu firme
  • Huevas de pescado
  • Platija
  • Bayas mixtas congeladas, sin azúcar
  • Verduras salteadas congeladas, sin salsa
  • Cóctel de frutas, sin azúcar
  • Ensalada de frutas, sin azúcar
  • Ajo
  • Jengibre
  • Pomelo
  • Uvas
  • Gran frijoles del norte
  • Yogur griego, simple, sin grasa
  • Lechuga de hoja verde
  • Guisantes verdes
  • Pechuga de pollo molida
  • Pechuga de pavo molida
  • Pavo molido, 98% sin grasa
  • Agrupador
  • Guayaba
  • Eglefino
  • Hipogloso
  • Corazones de palma
  • arenque
  • Gotas de miel
  • Lechuga iceberg
  • Jícama
  • col rizada
  • Frijoles
  • kiwi
  • Colinabo
  • Kumquats
  • Puerros
  • Limones
  • Lentejas
  • Habas
  • Limas
  • Langosta
  • Frijoles lupini
  • Mahi mahi
  • Mangos
  • Limones Meyer
  • menta
  • Verduras mixtas
  • Rape
  • Champiñones
  • Mejillones
  • Hojas de mostaza
  • lechuga de Napa
  • frijoles blancos
  • Nectarinas
  • Nori (algas)
  • Lechuga de hoja de roble
  • Pulpo
  • Okra
  • Cebollas
  • Rugoso anaranjado
  • Naranjas
  • Orégano
  • ostras
  • Papayas
  • Perejil
  • Chirivías
  • Brotes de guisantes
  • Melocotones
  • Peras
  • Guisantes
  • Pimientos
  • Perca
  • Caquis
  • Pepinillos, sin azúcar
  • pico de gallo
  • Lucio
  • Piñas
  • frijoles pintos
  • Yogurt natural, sin grasa
  • Ciruelas
  • Pollock
  • Granadas
  • Pomelo
  • Pámpano
  • Calabaza
  • Puré de calabaza
  • Cuarc, simple, hasta 1% de grasa
  • Rábanos
  • Frambuesas
  • Lechuga de hoja roja
  • Frijoles refritos, enlatados, sin grasa
  • lechuga romana
  • Romero
  • Nabo sueco
  • Salmón
  • Salsa libre de grasas
  • Sardinas enlatado en agua o salsa
  • Sashimi
  • Chucrut
  • Cebolletas
  • Vieiras
  • Lubina
  • Pepino de mar
  • Erizo de mar
  • chalotes
  • Camarón
  • Tofu sedoso
  • Pechuga de pollo sin piel
  • Pechuga de pavo sin piel
  • Eperlano
  • Abadejo ahumado
  • Salmón ahumado
  • Esturión ahumado
  • Tofu ahumado
  • Trucha ahumada
  • Pescado blanco ahumado
  • Caracoles
  • Pargo
  • Tofu suave
  • Único
  • Frijoles de soja
  • Yogur de soja sencillo
  • Calabaza espagueti
  • Espinacas
  • Guisantes partidos
  • Calamar
  • Fruta estrella
  • Trucha Steelhead
  • Fresas
  • Judías verdes
  • Lubina rayada
  • Esturión
  • Succotash
  • Calabaza de verano
  • Acelga
  • Pez espada
  • Mandarinas
  • Estragón
  • Tempeh
  • Tomillo
  • Tilapia
  • Tomatillos
  • Pure de tomate, Enlatado
  • Salsa de tomate, Enlatado
  • Tomates
  • Trucha
  • Atún
  • Rodaballo
  • Nabos
  • Wahoo
  • Castañas de agua


Lista de alimentos ZeroPoint por categoría

  • Yogur, griego, natural, sin grasa, sin azúcar
  • Yogur, natural, sin grasa, sin azúcar
  • Yogur, soja, plan

Frijoles y legumbres

  • Frijoles (refritos, enlatados sin grasa)
  • Frijoles (adzuki, negro, ancho / fava, mantequilla, cannellini, arándano, verde, garbanzo, gran norte, riñón, lima, lupini, mung, azul marino, rosa, blanco pequeño, chasquido, soja, hilo, cera, blanco)
  • Garbanzos (garbanzos)
  • edamame
  • Lentejas
  • Mung dal
  • Ensalada de tres frijoles
  • Succotash
  • Manzanas
  • Albaricoques
  • Banana
  • Remolacha
  • Bayas, mixtas
  • Moras
  • Arándanos
  • Cerezas
  • Cantalupo
  • Clementinas
  • Arándanos
  • Higos
  • Guayabas
  • Uvas
  • Pomelo
  • Kumquats
  • Melón
  • Gotas de miel
  • Yaca
  • Kiwi
  • Limón
  • Lima
  • Litchis
  • Mangos
  • Bolas de melón
  • Nectarina
  • Naranjas
  • Papayas
  • Maracuyá
  • Melocotones
  • Peras
  • Caquis
  • Piña
  • Plumcots
  • Ciruelas
  • Semillas de granada
  • Granadas
  • Pomelo
  • Calabaza
  • Frambuesas
  • Mandarina satsuma
  • Fruta estrella
  • Fresas
  • Tangelo
  • Mandarina
  • Sandía
  • Pechuga de pollo molida 98% sin grasa
  • Pechuga de pollo o solomillo (sin piel, sin hueso o con hueso)
  • Sustitutos de huevo
  • Huevos
  • Pechuga De Pollo Jerk
  • Satay, pollo, sin salsa de maní
  • Tofu, todas las variedades
  • Pechuga de pavo, molida, 98% sin grasa
  • Pechuga de pavo o lomo, sin piel, sin hueso o con hueso
  • Pechuga de pavo, sin piel, ahumada
  • Mariscos ZeroPoint
  • Calamares (a la parrilla)
  • Caviar
  • Pescado (anchoas, trucha ártica, pescado azul, branzino ((lubina)), pez mantequilla, carpa, bagre, bacalao, tambor, anguila, platija, mero, eglefino, fletán, arenque, caballa, mahimahi ((delfín)), rape, reloj anaranjado, perca, lucio, abadejo, pámpano, trucha arco iris ((trucha arco iris)), pez roca, huevas, sablefish ((incluido ahumado)), salmón ((todas las variedades)), salmón, ahumado ((salmón ahumado)), sardinas, lubina, olía, pargo, lenguado, lubina rayada, salmonete rayada, esturión ((incluido ahumado)) lechón blanco, pez luna ((semilla de calabaza)), pez espada, tilapia, blanquillo, atún ((todas las variedades)), rodaballo, pescado blanco ( (incluido ahumado)), pescado blanco y lucio ((comprado en la tienda)), merlán)
  • Mariscos: abulón, almejas, cangrejo (incluido el rey de Alaska, azul, dungeness, carne de cangrejo en trozos, reina), cangrejo de río, sepia, langosta (incluida la langosta), mejillones, pulpo, ostras, vieiras, camarones, calamares
  • Sashimi

Salsas y condimentos

  • Limón rallado
  • Cáscara de limón
  • pico de gallo
  • Puré de calabaza
  • Salsa, verde
  • Salsa sin grasa
  • Chucrut
  • Pure de tomate
  • Salsa de tomate

Hay muchas otras especias y condimentos que tienen un valor de 0 SmartPoints pero no se consideran alimentos ZeroPoint. Solo los alimentos que forman los componentes básicos de los hábitos saludables se incluyen en la lista de alimentos ZeroPoint.

  • Arrurruz
  • Corazones de alcachofa
  • Rúcula
  • Alcachofas
  • Corazones de alcachofa
  • Brote de bambú
  • Remolacha
  • Brócoli
  • Brócoli rabe
  • Ensalada de brócoli
  • Broccolini
  • coles de Bruselas
  • Bok choy
  • Repollo
  • Zanahorias
  • Coliflor
  • Apio
  • Maíz (bebé, blanco, amarillo, granos, en la mazorca)
  • Coles
  • Mezcla de ensalada de col
  • Berenjena
  • Escarola
  • Endibia
  • Hinojo
  • Ajo
  • Raíz de jengibre
  • Verdes: remolacha, berza, diente de león, col rizada, mostaza, nabo
  • Verdes, bebé mixto
  • Corazones de palma
  • Alcachofa de Jerusalén (sunchoke)
  • Jícama
  • Colinabo
  • Puerros
  • Lechuga
  • Brotes de frijol mungo
  • Tapas de setas
  • Hongos (todas las variedades)
  • Okra
  • Cebollas
  • Perejil
  • Brotes de guisantes
  • Peapods
  • Arvejas y zanahorias
  • Guisantes (de ojos negros, caupí (ojos negros, crowder, del sur), vainas jóvenes con semillas, verde, paloma, nieve (vainas de guisantes chinos) partidas, chasquido de azúcar)
  • Pimientos
  • Pepperoncini
  • Pepinillos
  • Pimientos
  • Rábanos
  • Radicchio
  • Rutabagas
  • Ensalada, verduras mixtas
  • Ensalada, sin aderezo
  • Cebolletas
  • Algas marinas / algas nori
  • chalotes
  • Espinacas
  • Coles
  • Calabaza, verano (todas las variedades)
  • Escuadrón, invierno (todas las variedades)
  • Acelga
  • Hojas y brotes de taro
  • Tomates, todas las variedades
  • Nabos
  • Palitos de verduras
  • Verduras, mixtas
  • Verduras salteadas sin salsa
  • Castañas de agua
  • Berro


Algunas frutas y verduras contienen valores de SmartPoints. Éstos incluyen:

  • Aguacates
  • Yuca / Yuca / Plátano
  • Olivos
  • Chirivías
  • Patatas
  • Batata
  • Batatas

* Estudio de seis meses antes y después de 152 participantes, realizado por la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, Weight Research Lab. Estudio financiado por Weight Watchers. Los datos del sueño y los datos de felicidad informados por los participantes del ensayo después de 6 meses en MyWW Blue según el índice de calidad del sueño de Pittsburgh y el cuestionario de felicidad de Oxford.


Lista alfabética de alimentos ZeroPoint

  • Manzanas
  • Puré de manzana sin azúcar
  • Albaricoques
  • Arrurruz
  • Corazones de alcachofa
  • Alcachofas
  • Rúcula
  • Espárragos
  • Brotes de bambú
  • Banana
  • Frijoles, incluidos adzuki, negro, ancho (fava), mantequilla, cannellini, arándano (romano), verde, garbanzo (garbanzos), gran norteño, riñón, lima, lupini, mung, azul marino, rosa, blanco pequeño, brocheta, soja, cuerda, cera, blanco
  • Frijoles, refritos, sin grasa, enlatados
  • Remolacha
  • Bayas, mixtas
  • Moras
  • Arándanos
  • Brócoli
  • Brócoli rabe
  • Ensalada de brócoli
  • Broccolini
  • coles de Bruselas
  • Repollo, todas las variedades, incluido el chino (bok choy), japonés, verde, rojo, napa, salado, en escabeche
  • Calamares a la plancha
  • Cantalupo
  • Zanahorias
  • Coliflor
  • Caviar
  • Apio
  • Acelga
  • Cerezas
  • Pechuga de pollo molida 98% sin grasa
  • Pechuga o solomillo de pollo, sin piel, sin hueso o con hueso
  • Clementinas
  • Mezcla de ensalada de col (repollo rallado y zanahorias), envasado
  • Coles
  • Maíz, baby (mazorcas), blanco, amarillo, granos, en la mazorca
  • Arándanos
  • Pepino
  • Daikon
  • Fechas, frescas
  • Dragon de fruta
  • Edamame, en vainas o sin cáscara
  • Sustitutos de huevo
  • Claras de huevo
  • Berenjena
  • Huevos enteros, incluidas las yemas
  • Endibia
  • Escarola
  • Hinojo (anís, anís dulce o finocchio)
  • Higos
  • Pescado: anchoas, trucha ártica, pescado azul, branzino (lubina), pez mantequilla, carpa, bagre, bacalao, tambor, anguila, platija, mero, eglefino, fletán, arenque, caballa, mahimahi (delfín), rape, reloj anaranjado, perca , lucio, abadejo, pámpano, trucha arco iris (trucha arco iris), pez roca, huevas, sablefish (incluido ahumado), salmón (todas las variedades), salmón, ahumado (salmón ahumado), sardinas, lubina, olía, pargo, lenguado, lubina rayada, salmonete rayado, esturión (incluido ahumado) chupa blanca, pez luna (semilla de calabaza), pez espada, tilapia, blanquillo, atún (todas las variedades), rodaballo, pescado blanco (incluido ahumado), pescado blanco y lucio (comprados en la tienda), merlán
  • Filete de pescado a la plancha con pimienta de limón
  • Cóctel de frutas
  • Vaso de frutas, sin azúcar
  • Ensalada de frutas
  • Fruta, sin azúcar
  • Ajo
  • Raíz de jengibre
  • Pomelo
  • Uvas
  • Verdes: remolacha, berza, diente de león, col rizada, mostaza, nabo
  • Verdes, bebé mixto
  • Guayabas
  • Guayabas, fresa
  • Corazones de palma (palmetto)
  • Melón dulce
  • Yaca
  • Pechuga De Pollo Jerk
  • Alcachofas de Jerusalén (sunchokes)
  • Jícama (frijol de ñame)
  • Kiwi
  • Colinabo
  • Kumquats
  • Puerros
  • Limón
  • Limón rallado
  • Lentejas
  • Lechuga, todas las variedades
  • Lima
  • Cáscara de limón
  • Litchis (lichis)
  • Mangos
  • Bolas de melón
  • Brotes de frijol mungo
  • Mung dal
  • Tapas de setas
  • Hongos, todas las variedades, incluyendo marrón, botón, crimini, italiano, portabello, shiitake
  • Nectarina
  • Alga nori
  • Okra
  • Cebollas
  • Naranjas, todas las variedades, incluida la sangre.
  • Papayas
  • Perejil
  • Maracuyá
  • Brotes de guisantes
  • Melocotones
  • Peapods, ojo morado
  • Peras
  • Arvejas y zanahorias
  • Guisantes: ojos negros, garbanzos (garbanzos), caupí (ojos negros, crowder, del sur), vainas jóvenes con semillas, verde, paloma, nieve (vainas de guisantes chinos) partidas, azúcar en polvo
  • Pimientos, todas las variedades
  • Pepperoncini
  • Caquis
  • Encurtidos, sin azúcar
  • pico de gallo
  • Pimientos enlatados
  • Piña
  • Plumcots (pluots)
  • Ciruelas
  • Semillas de granada
  • Granadas
  • Pomelo (pomelo)
  • Calabaza
  • Puré de calabaza
  • Radicchio
  • Rábanos
  • Frambuesas
  • Rutabagas
  • Ensalada, verduras mixtas
  • Ensalada, guarnición, sin aderezo, comida rápida
  • Ensalada de tres frijoles
  • Ensalada, mezclada, sin aderezo
  • Salsa verde
  • Salsa sin grasa
  • Salsa, sin grasas sin gluten
  • Sashimi
  • Satay, pollo, sin salsa de maní
  • Mandarina satsuma
  • Chucrut
  • Cebolletas
  • Algas marinas
  • chalotes
  • Mariscos: abulón, almejas, cangrejo (incluido el rey de Alaska, azul, dungeness, carne de cangrejo en trozos, reina), cangrejo de río, sepia, langosta (incluida la langosta), mejillones, pulpo, ostras, vieiras, camarones, calamares
  • Espinacas
  • Brotes, incluidos alfalfa, frijoles, lentejas
  • Calabaza, verano (todas las variedades, incluido el calabacín)
  • Calabaza, invierno (todas las variedades, incluidos los espaguetis)
  • Carambola (carambola)
  • Fresas
  • Succotash
  • Tangelo
  • Mandarina
  • Hojas y brotes de taro
  • Tofu, todas las variedades
  • Tofu ahumado
  • Tomatillos
  • Pure de tomate
  • Salsa de tomate
  • Tomates, todas las variedades incluyendo ciruela, uva, cereza
  • Pechuga de pavo, molida, 98% sin grasa
  • Pechuga de pavo o solomillo, sin piel, sin hueso o con hueso
  • Pechuga de pavo, sin piel, ahumada
  • Nabos
  • Palitos de verduras
  • Verduras, mixtas
  • Verduras salteadas sin salsa
  • Castañas de agua
  • Berro
  • Sandía
  • Yogur, griego, natural, sin grasa, sin azúcar
  • Yogur, natural, sin grasa, sin azúcar
  • Yogur, soja, natural


Salmón Glaseado A La Parrilla

Publicado el 7 de junio de 2012 por jason y archivado en Arctic Char, Recipes, Salmon.

3 cucharadas de azúcar morena compacta
4 cucharaditas de mostaza picante preparada al estilo chino o mostaza de Dijon
1 cucharada de salsa de soja
1 cucharadita de vinagre de arroz
2 filetes de salmón de 7-8 oz (aproximadamente ¾ de pulgada de grosor)

Prepare la barbacoa a fuego medio alto. Combine el azúcar morena, la mostaza y la salsa de soja en un tazón mediano y bata para mezclar. Transfiera 1 cucharada de glaseado a la mezcla de un tazón pequeño en vinagre de arroz y reserve. Unte generosamente un lado de los filetes de salmón con la mitad del glaseado en el tazón mediano. Coloque los filetes de salmón, con el lado glaseado hacia abajo, en la parrilla. Ase hasta que el glaseado esté ligeramente carbonizado & # 8211 unos 4 minutos. Unte la parte superior del salmón con el glaseado restante de un tazón mediano. Dé la vuelta al salmón hasta que el segundo lado esté ligeramente carbonizado y el salmón esté opaco en el centro y # 8211 unos 5 minutos más. Transfiera el salmón a los platos. Rocíe con el glaseado reservado en un tazón pequeño y sirva.

Fuente: Bon Appétit, julio de 1996


Trucha ártica con brócoli chino y puré de camote - Recetas

¿Tiene alguna comida para ir entre semana? Es tentador alcanzar una caja de Cheerios cuando tienes poco tiempo y comida. ¡Pero! Para concluir nuestro mes de cenas de cinco ingredientes, he reunido mis recetas MUY fáciles favoritas. Desde una sopa sin complicaciones (con la que nuestra oficina está obsesionada) hasta un rápido pollo tikka masala, aquí están las 12 comidas confiables a las que recurro cuando estoy en un apuro (¡y por favor comparta la suya!) & # 8230

Si tiene pollo rostizado y una lata de frijoles, está bien encaminado hacia una deliciosa olla de sopa italiana. Esta receta rápida requiere una copa de vino tinto para celebrar.

Transforme la masa comprada en la tienda en una masa cremosa de pizza blanca, con cebolletas, queso Pecorino Romano y huevos.

Lleva tu juego de pasta a un nuevo nivel con tomates, ajo asado y albahaca.

Puede ser difícil encontrar la motivación para cocinar una cena de pescado después de un día ajetreado, pero esta salchicha ártica rápida de limón y miel con salsa cítrica es una excepción. La comida también sabe deliciosa con trucha (siga las mismas instrucciones de cocción) o salmón (áselo sin anotar el truco de la sartén). Sirve con brócoli al vapor y susurra & # 8220ta-dah & # 8221 tanto como quieras.

Esta ensalada de garbanzos hace que un plato de queso parezca complicado en comparación. Agrega panceta en cubitos, una cucharada de yogur griego y un episodio de The Bachelor, si quieres vivir tu mejor vida.

Siempre estamos listos para el desayuno para la cena, especialmente cuando se trata de tocino, huevo y aguacate en un bollo de brioche suave.

¿Los ingredientes de una buena quesadilla? Queso Monterey Jack, verduras de hoja verde y una pizca de comino. Una oda sabrosa y crujiente a la merienda de la escuela secundaria.

Este pollo tikka masala de 30 minutos (* gotas de micrófono *) sabe como si tu restaurante indio favorito llegara a tu cocina.

Cuando se está agotando el tiempo y los alimentos, esta bruschetta de sartén con frijoles y verduras es un salvador de la cena. (Joanna y Alex lo juran).

Nuestra oficina regularmente se toma un tiempo para hablar sobre esta sopa griega con limón. Se necesitan 15 minutos para prepararlo, de principio a fin, y es tan delicioso que estamos seguros de que usted también quedará enganchado.

Una ensalada de col rizada tan satisfactoria & # 8217 que la olvidaré & # 8217 es sólo una ensalada.

Este cuenco humeante y cursi de polenta cubierto con huevos fritos en aceite de oliva supera al cereal frío cualquier noche.

¿Qué cenas fáciles preparas? ¿Dónde encuentras tus recetas? Por lo general, recurrimos a Real Simple y Dinner: A Love Story. Nos encantaría escuchar el tuyo. ¡Deje los enlaces de sus recetas favoritas en los comentarios, si lo desea!


Enlatados / Enlatados / Cartones / Frascos

Gratis significa que puede consumir una cantidad ilimitada de este producto hasta que esté lleno sin realizar un seguimiento de las calorías o Syns como parte del plan Slimming World.

  • Tarro Lidl El Tequito Mini Pimientos Amarillos (por 100g) & # 8211 Gratis
  • Garbanzos Lidl Freshona, enlatados (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Tomates picados Lidl Freshona, enlatados (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Lidl Freshona Maíz dulce naturalmente dulce, enlatado (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Tomates ciruela pelados Lidl Freshona, enlatados (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Tarro de pepinillos en escabeche Lidl Freshona (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Tarro de col roja en escabeche Lidl Freshona (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Papas Lidl Freshona, enlatadas (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Frijoles rojos Lidl Freshona, enlatados (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Champiñones Lidl Freshona en rodajas (lata de 290 g) & # 8211 Gratis
  • Lidl Freshona Tarro de pepinillos en vinagre en rodajas (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Passata de tomate Lidl Freshona (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Filetes de coley ahumado Lidl Inismara, paquete de 2 enlatados (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Guisantes Lidl Marrowfat, enlatados (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Lidl Mushy Peas, enlatados (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Frijoles horneados Lidl Newgate, enlatados (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Lidl Nixe Berberechos, cocidos y en escabeche tarro (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Kippers Lidl Nixe en salmuera sazonada, enlatados (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Filetes de caballa Lidl Nixe en salsa de tomate picante, enlatados (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Filetes de caballa en salsa de tomate Lidl Nixe, enlatados (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Sardinas Lidl Nixe en salmuera, enlatadas (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Sardinas Lidl Nixe en salsa de tomate, enlatadas (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Trozos de atún Lidl Nixe en salmuera, enlatados (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Filete de atún Lidl Nixe en agua de manantial, enlatado (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Salmón rosado salvaje del Pacífico Lidl Nixe, enlatado (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Salmón rojo salvaje del Pacífico Lidl Nixe, enlatado (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Filete de salmón salvaje Lidl Nixe en salsa de eneldo y mostaza, enlatado (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Tomates Lidl Simply Chopped, enlatados (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Lidl Simply Mixed Taco Beans, enlatados (por 100 g) & # 8211 Gratis
  • Salsa de pasta boloñesa Lidl Baresa con cebollas y hierbas aromáticas (frasco de 500 g) & # 8211 10
  • Lidl Baresa Salsa para pasta de hongos gruesos (frasco de 500 g) & # 8211 11
  • Lidl Baresa salsa de lasaña blanca estilo italiano tarro de 440 g (por 100 g) & # 8211 8
  • Salsa para pasta Lidl Baresa, tomate y chile (frasco de 500 g) & # 8211 9
  • Salsa suave de tomate para pasta Lidl Baresa (frasco de 500 g) & # 8211 11
  • Lidl Baresa Salsa picante de tomate para pasta con pimientos mixtos (tarro de 500 g) & # 8211 12
  • Salsa de lasaña de tomate Lidl Baresa (tarro de 500 g) & # 8211 8.5
  • Salsa de tomate para pasta Lidl Baresa con albahaca (tarro de 500 g) & # 8211 10
  • Salsa de tomate para pasta Lidl Baresa con trozos de verduras (tarro de 500 g) & # 8211 10.5
  • Salsa de tomate para pasta Lidl Baresa con cebolla y ajo (frasco de 500 g) & # 8211 9.5
  • Frijoles con mantequilla Lidl en salsa de tomate (lata de 280 g) & # 8211 10
  • Natillas Lidl Castello, listas para servir (por 100 g) & # 8211 5
  • Salsa de cocina caliente Lidl Chilli Con Carne (frasco de 500 g) & # 8211 11.5
  • Frijoles al horno Lidl Chira y salchichas de cerdo (lata de 420 g) & # 8211 8.5
  • Salsa para pasta boloñesa Lidl Combino (frasco de 500 g) & # 8211 12.5
  • Lidl Combino Salsa picante de tomate para pasta con pimientos mixtos (frasco de 500 g) & # 8211 13
  • Lidl Combino White Lasagna Sauce Frasco de 440 g (porción de 110 g) & # 8211 8.5
  • Filete guisado premium Lidl Cutlers con salsa rica (lata de 411 g) & # 8211 2
  • Tarro de aceitunas rellenas de ajo y pimiento rojo Lidl Deluxe (25 g) & # 8211 1.5
  • Bisque de langosta de lujo Lidl con vino blanco (frasco de 470 ml) & # 8211 10
  • Lidl Deluxe Plowman & # 8217s Plum Chutney Tarro 290g (1 cucharada rasa) & # 8211 1
  • Sopa de pollo tailandesa Lidl Deluxe (lata de 400 g) & # 8211 8
  • Sopa de tomate y chorizo ​​Lidl Deluxe (lata de 400 g) & # 8211 10
  • Lidl Dulano Jamón y cerdo picados Lata de 300 g (por 100 g) & # 8211 9
  • Frijoles Lidl El Tequito Chilli (lata 420g) & # 8211 2
  • Salsa de cocina Lidl El Tequito Chilli Con Carne (frasco de 500 g) & # 8211 13
  • Frijoles de mantequilla Lidl Eridanous en salsa de tomate (lata de 280 g) & # 8211 7.5
  • Hojas de parra Lidl Eridanous rellenas de arroz (lata de 280 g) & # 8211 8.5
  • Lidl Freshona tomates picados con cebolla y ajo, enlatados (por 100 g) & # 8211 0.5
  • Leche de coco Lidl Freshona, enlatada (1 cucharada rasa) & # 8211 1.5
  • Leche de coco Lidl Freshona, enlatada (100 ml) & # 8211 10.5
  • Leche de coco Lidl Freshona, ligera, enlatada (1 cucharada rasa) & # 8211 1
  • Leche de coco Lidl Freshona, ligera, enlatada (100 ml) & # 8211 6.5
  • Cóctel de frutas Lidl Freshona en jugo de uva, enlatado (por 100 g) & # 8211 2.5
  • Segmentos de mandarina Lidl Freshona en jugo, enlatados (por 100 g) & # 8211 0.5
  • Lidl Freshona Melocotón en mitades en jugo, enlatado (por 100 g) & # 8211 2.5
  • Lidl Freshona Rodajas de piña en jugo, enlatadas (por 100 g) & # 8211 3
  • Lidl Italiamo Sopa de pimiento y chile amp (lata de 400 g) & # 8211 6.5
  • Sopa Lidl Italiamo Minestrone (lata de 400 ml) & # 8211 4
  • Lidl Italiamo Spnach & amp Olive Soup (lata de 400 g) & # 8211 7.5
  • Salsa de tomate Lidl Italiamo con albahaca (tarro de 700 g) & # 8211 10
  • Lidl Kanpur Garden Beef Curry (lata de 400 g) & # 8211 9.5
  • Pollo en trozos Lidl Manor House en salsa de vino blanco (lata de 400 g) & # 8211 10.5
  • Lidl Newgate Baked Beans & amp Pork Sausages Lata de 420 g (porción de 210 g) & # 8211 3
  • Lidl Newgate Beef Ravioli en una rica salsa de tomate (lata de 400 g) & # 8211 3.5
  • Lidl Newgate Sopa de brócoli y amp Stilton (lata de 400 g) & # 8211 5
  • Sopa de zanahoria y cilantro Lidl Newgate (lata de 400 g) & # 8211 3
  • Lidl Newgate Chicken Curry, Caliente (lata de 400 g) & # 8211 9
  • Pollo al curry Lidl Newgate, mediano (lata de 392 g) & # 8211 12
  • Pollo Lidl Newgate en salsa blanca (lata de 400 g) & # 8211 6
  • Lidl Newgate Chunky Beef & amp; sopa de verduras (lata de 400 g) & # 8211 5.5
  • Lidl Newgate Sopa de pollo con trozos y verduras (lata de 400 g) & # 8211 3.5
  • Sopa de estofado de cordero a la menta con trozos de Lidl Newgate (lata de 400 g) & # 8211 5.5
  • Sopa de verduras en trozos Lidl Newgate, enlatada (lata de 400 g) & # 8211 2.5
  • Carne en conserva Lidl Newgate, enlatada (por 100 g) & # 8211 4
  • Crema de pollo Lidl Newgate (lata de 400 g) & # 8211 8
  • Crema de sopa de tomate Lidl Newgate (lata de 400 g) & # 8211 5.5
  • Macarrones con queso Lidl Newgate (lata de 410 g) & # 8211 9.5
  • Sopa de jamón y guisantes Lidl Newgate (lata de 400 g) & # 8211 3.5
  • Sopa de tomate y albahaca Lidl Newgate Ciruela (lata de 400 g) & # 8211 3.5
  • Sopa rústica de lentejas y tocino Lidl Newgate (lata de 400 g) & # 8211 5
  • Caldo escocés Lidl Newgate (lata de 400 g) & # 8211 4.5
  • Espaguetis en salsa de tomate Lidl Newgate, enlatados (por 100 g) & # 8211 0.5
  • Bucles de espagueti Lidl Newgate, enlatados (por 100 g) & # 8211 0.5
  • Lidl Newgate Stewed Steak in Gravy, enlatado (lata de 392 g) & # 8211 3
  • Sopa de verduras Lidl Newgate (lata de 400 g) & # 8211 2
  • Filetes de arenque Lidl Nixe en salsa de tomate (lata de 200 g) & # 8211 2.5
  • Sardinas Lidl Nixe en aceite de girasol, escurridas, enlatadas (lata de 125 g) & # 8211 2
  • Hojuelas de atún Lidl Nixe con salsa de soja y jengibre (lata de 80 g) & # 8211 3.5
  • Ensalada de atún con arroz Lidl Nixe (lata de 220 g) & # 8211 10
  • Ensalada de atún Lidl Nixe, estilo francés (lata de 220 g) & # 8211 5
  • Ensalada de atún Lidl Nixe, estilo italiano (lata de 220 g) & # 8211 6
  • Ensalada de atún Lidl Nixe, estilo mediterráneo (lata de 220 g) & # 8211 6.5
  • Ensalada de atún Lidl Nixe, curry suave (lata de 220 g) & # 8211 6
  • Paquete de 4 natillas Lidl Salco Low Fat (bote de 150 g) & # 8211 7
  • Pudín de arroz Lidl Salco Lata de 400 g (porción de 200 g) & # 8211 9.5
  • Pudín de arroz Lidl Salco, lata baja en grasa de 400 g (porción de 200 g) & # 8211 8
  • Pimientos rojos rellenos con bacalao Lidl Sol & amp Mar (lata de 260 g) & # 8211 6
    Pimientos rojos rellenos con merluza y gambas Lidl Sol & amp Mar (lata de 260 g) & # 8211 4
  • Pimientos rojos rellenos con ternera y cerdo Lidl Sol & amp Mar (lata de 260 g) & # 8211 9
  • Salsa de cocina española de pollo Lidl (tarro de 500 g) & # 8211 11.5
  • Salsa de cocina Lidl Taste of Mexico Chilli Con Carne, mediana (frasco de 500 g) & # 8211 10.5
  • Lidl Vitasia Chicken Chop Suey (lata de 540 g) & # 8211 11.5

Ingredientes

  • 500 gramos de papa
  • 4 yemas de huevo
  • 60 gramos de queso parmesano + extra para decorar
  • 150 gramos de harina para todo uso
  • 2 latas de tomate
  • 2 chalotes
  • 3 dientes de ajo
  • pimienta y sal al gusto
  • opcional: pizca de chile o pimienta de cayena


& uarr haga clic en la foto para ampliar

Equipo de cocina

  • sartén
  • Sartén grande
  • Tenedor
  • Triturador o colador fino
  • Tabla de cortar y cuchillo de chef
  • Pelador de verduras

Ver la receta original a través de:
https://ohmydish.com/recipe/gnocchi-with-tomato-sauce

Preparación - 45 minutos

Propina: ¡También puedes hacer ñoquis con batatas! Haga clic aquí para ver una receta de ñoquis de camote.

PELAR las patatas y cortarlas en trozos grandes. HERVIR durante 20 minutos, comprobar con un tenedor si están listos. Mientras tanto, pelar y cortar las chalotas y los dientes de ajo, reservarlos.

Haz un puré con las patatas, asegúrate de que sea un puré suave y sin grumos. Prefiero usar un colador fino, pasando las papas a través de una cuchara grande.

Condimentar con sal y pimienta. POLVO sus manos y la superficie de trabajo con harina. MEZCLA las yemas de huevo, el queso parmesano y la harina para todo uso, hazlo usando tus manos para formar una masa.

La masa quedará un poco pegajosa. Divida la masa en trozos iguales y enrolle en rollos de 0,5 pulgadas de grosor. CORTA los rollos en trozos pequeños y usa un tenedor para convertirlos en bonitos ñoquis.

Masa de huellas dactilares de ñoquis

Presione con el pulgar y gírelos un poco hacia adelante para obtener un patrón acanalado. De esta forma la salsa se adherirá mejor.

Cuando pongas los ñoquis en un plato, asegúrate de usar un poco de harina para evitar que se peguen.

Ñoquis con salsa de tomate

Cocinar los ñoquis - 10 minutos

Ponga a hervir una cacerola grande con agua y sal. Sofría las cebollas y los chalotes en una sartén. Agregue los tomates enlatados después de unos minutos y deje hervir.

Triturar la salsa de tomate, sazonar con sal, pimienta y un poco de chile en polvo. HERVIR los ñoquis durante unos minutos.

Tenga cuidado de no abarrotar la sartén, de lo contrario, el resultado es un ñoquis pegajoso en lugar de los hermosos pequeños que creó. Notarás que los ñoquis flotarán cuando estén listos.

MEZCLA los ñoquis con la salsa y agrega un poco de queso parmesano extra, ¡disfrútalo!


Rollos de pavo con limoncillo

En un bol, mezcle 3 cucharadas de fécula de papa con 1 taza de agua, agregue el pavo y déjelo en remojo durante 1 hora. Coloque la carne en un colador y lave el almidón con agua fría, revolviendo con la mano. Deje secar a un lado.

Transfiera el pavo a un tazón y agregue el ajo, el curry en polvo, el jengibre, la hierba de limón, 1 huevo, 3 cucharadas de fécula de papa, pimienta, sal y azúcar, y revuelva hasta que se combinen, agregando 1/2 taza de aceite al final. Mezclar bien y dejar marinar en el frigorífico durante 2 horas.

Coloque un tronco de 1 pulgada de diámetro de la mezcla de pavo en el centro de una piel de rollito de primavera, enrolle firmemente y cepille la solapa del extremo con el huevo batido restante para sellar. Repite con el resto de ingredientes.

Caliente 2 pulgadas de aceite a 275 grados en una sartén grande y poco profunda, agregue los rollos en lotes y fríalos durante 7 minutos. Aumenta la temperatura a 350 grados y fríe hasta que la piel esté crujiente y dorada. Escurrir sobre toallas de papel, recortar los extremos y cortar los rollos en trozos de 1 pulgada. Sirva con salsa de cítricos o salsa hoisin.


8. Coliflor estilo asiático

La coliflor no es la verdura que se usa comúnmente en los platos chinos, pero debería serlo. Los floretes le dan una textura crujiente y masticable y quedan increíblemente cubiertos con las sabrosas salsas. Esta coliflor manchuriana es una fusión de sabores chinos e indios. La coliflor puede sustituir al pollo o al tofu en platos como esta coliflor naranja y coliflor agridulce. No hay falta de color en este plato de curry de coco verde tailandés de coliflor morada con fideos de zanahoria.


Resumen de la receta

  • 2 batatas grandes, peladas y cortadas en cubos
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharaditas de azúcar morena compacta
  • 1 ½ cucharada de pimentón
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • ½ cucharadita de cebolla en polvo
  • ½ cucharadita de ajo en polvo
  • ½ cucharadita de condimento para aves
  • ½ cucharadita de chile en polvo
  • 1 pizca de pimienta de cayena

Precaliente un horno a 425 grados F (220 grados C).

Coloque los trozos de camote en un tazón grande para mezclar. Rocíe con el aceite de oliva, luego espolvoree el azúcar morena, el pimentón, la pimienta negra, la cebolla en polvo, el ajo en polvo, el condimento para aves, el chile en polvo y la pimienta de cayena por encima. Mezcle hasta que las papas estén cubiertas uniformemente con el condimento. Extienda sobre una bandeja para hornear.

Hornee en el horno precalentado durante 15 minutos, luego dé la vuelta a las papas con una espátula y continúe horneando hasta que las batatas estén doradas y tiernas, de 10 a 15 minutos más.


Ver el vídeo: BROCOLI CON CARNE DE RES DELICIOSA COMIDA CHINA. (Septiembre 2021).