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Chile con verduras frescas

Chile con verduras frescas

¡excelente chile para una dieta equilibrada y saludable sin acidez estomacal!

desmorone una libra de carne molida magra al 90% en una sartén antiadherente con dos cebollas vidalia medianamente dulces en rodajas, 3 bulbos de ajo picados frescos y dos o tres tallos de apio en cubos, y saltee a fuego medio alto hasta que estén rosados.

agregue una lata de frijoles rojos con jugo, dos tomates grandes en rodajas y en cubos, una lata de champiñones en rodajas con jugo, varias gotas de salsa Worcestershire, sal sazonada, ají, pimienta negra y cocine hasta que hierva; luego reduzca el fuego y cocine a fuego lento, tapado, mientras cocina una olla de arroz salvaje o arroz integral con un toque de sal.

Prueba el chile y corrige los condimentos a tu gusto.

¡Llene hasta la mitad los platos de sopa con arroz y luego apile el chile! el resultado es un platillo muy sabroso, sencillo de preparar y abundante que te llena, pero no te agota, y satisface todas tus papilas gustativas. Continúe con una agradable compota de fresas frescas sobre una rebanada de pastel de ángel o con crema batida sin grasa o crema batida, o ambas. si no eres un campista feliz, ¡avísame! En los días de más hambre, podría comenzar con una ensalada ligera de aceitunas negras, lechugas, cebollas rojas, alcaparras y vinagreta de frambuesa o aceite de oliva y sal, o vinagre balsámico dulce. Los grandes pueden poner un par de rebanadas gruesas de baguette francés untadas con mantequilla o I Can't Believe It's Not Butter en aerosol, ajo en polvo y una pizca de sal, calentado en papel de aluminio en el horno y tener segundos o incluso tercios de esto. sabroso pero fácil de hacer chili. ¡Perfecto para después del trabajo, días fríos y fines de semana cuando simplemente estás dando vueltas de todos modos! ¡Genial para los días de juegos! ¡Solo recógelo con chips de taco! ¡Eructar!


Ver el vídeo: Como hacer VEGETALES SALTEADOS muy ricos!!! video #24 (Noviembre 2021).